التربية البدنية: المفهوم والتعريف والخصائص والجوهر

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

نشأ مفهوم التربية البدنية في العصور القديمة. كان الأشخاص البدائيون ، الذين يحصلون على الطعام والمأوى لأنفسهم ، في حالة تنقل مستمر وأصبحوا أقوى وأسرع وأكثر ديمومة. حدث كل هذا لأنهم يؤدون يومًا بعد يوم نفس الإجراءات الجسدية - التمارين. شكل وعي أفراد القبيلة بهذه العملية أساس التربية البدنية. لاحقًا ، أدرك الناس أنه كلما بدأ الشخص مبكرًا في أداء التمارين ، على سبيل المثال ، في مرحلة الطفولة المبكرة ، أصبح جسده أكثر كمالا مع بلوغه سن الرشد.

شكل منظم للتربية البدنية نشأ في اليونان القديمة. في العصور القديمة ، كان الشباب يتعلمون بشكل خاص التدريبات والرياضة والألعاب العسكرية حتى يصبحوا أقوى وأكثر مرونة. في مقالتنا ، سننظر في مفاهيم مثل الثقافة البدنية والرياضة والتربية البدنية ،التحضير والكمال. كلهم مرتبطون ارتباطًا وثيقًا ويشكلون جزءًا من عملية معقدة للتطور المتناغم لشخصية الشخص.

التربية البدنية: التعريف ، المفاهيم ، الغرض ، المهام

من أجل التنمية المتناغمة للطفل ، هناك ثلاثة مكونات ضرورية: النمو البدني ، والثقافي والروحي. لكي تكون بصحة جيدة وتدرك بهدوء أي تدفقات للطاقة ، يجب أن يكون الشخص قويًا وجادًا. بدون شك ، جميع المكونات الثلاثة مترابطة ويجب أن يتم تطوير كل منها بشكل متساوٍ وليس على حساب الآخرين. لكن التربية البدنية هي شرط أساسي للتنمية الشاملة للفرد. يرتكب الآباء خطأً كبيراً من خلال التركيز على التربية الجمالية والأخلاقية والعمالية ، لكنهم يتناسون أنه في الجسم السليم يتشكل العقل السليم.

إذن ، التربية البدنية هي عملية تعلم تهدف إلى الحفاظ على الصحة وتعزيزها أثناء النشاط البدني. الغرض من هذه العملية هو تحسين الصفات الجسدية والثقافة الشخصية للفرد من أجل إدراك الإمكانات الكامنة فيه ، وكذلك غرس نمط حياة صحي بشكل عام. التربية البدنية تبدأ من الأيام الأولى من حياة الإنسان.

أهداف هذه العملية التربوية هي كما يلي:

1. تعزيز الصحة ، منع القدم المسطحة ، تصلب ، تشكيل الموقف الصحيح
2. إتقان تقنية أداء التمارين الرياضية الأولية
3. تنمية الصفات الحركية(سرعة ، مرونة ، براعة)
4. مقدمة في التمارين المستقلة ، التمارين الصباحية اليومية ، تكوين الاهتمام بالرياضة.
5. تطوير التنسيق (التوازن والدقة والاستجابة للإشارات ، والتوجيه في الفضاء).
6. تكوين المعرفة حول النظافة الشخصية ، والحاجة إلى مراقبة الروتين اليومي ، وتأثير النشاط البدني على الصحة.
7. تعليم الانضباط والتصميم والشجاعة عند القيام بالتمارين البدنية.

نظريًا ، تتضمن المفاهيم الأساسية للتربية البدنية ما يلي:

1. التطور البدني
2. لياقة بدنية
3. الكمال البدني.
4. رياضة.

يجب النظر إلى المفهوم الأخير بشكل منفصل عن التربية البدنية ، والتي تهدف إلى تعزيز الصحة البدنية. المهمة الرئيسية للرياضة هي تحقيق أقصى قدر من النتائج والحصول على الجوائز.

دعونا نفكر في كل هذه المفاهيم الخاصة بنظام التربية البدنية بمزيد من التفصيل.

مبادئ التربية البدنية

في عملية تحقيق الهدف يلتزم معظم المعلمين بالأحكام العامة التالية للنظام:

1. تطوير متناغم وشامل للشخصية. طوال حياته ، يجب على الشخص أن يسعى لتحقيق الانسجام. علاوة على ذلك ، في كل من التطور الروحي والجسدي.
2. تطوير العلاقة بين التربية البدنية وممارسة الحياة. يمكن النظر إلى هذا المبدأ من جانبين. من واحدمن ناحية ، تهدف التربية البدنية إلى جعل الناس أكثر استرخاء اجتماعيًا ، ومن ناحية أخرى ، فهي مصممة لتدريب الأفراد الذين يمكنهم العمل بإنتاجية عالية والدفاع بشجاعة عن وطنهم.
3. تطوير التوجه لتحسين الصحة للتربية البدنية. عند تطوير نظام من التمارين ، من المهم ضمان ليس فقط الحفاظ على الصحة ، ولكن أيضًا تقويتها. عند التخطيط لأحمال التدريب ، من الضروري مراعاة عمر وجنس وصحة الشخص الذي يؤدي التمرين.

تهدف المبادئ العامة المذكورة أعلاه إلى خلق ظروف وفرص مواتية لتحقيق هدف وغايات التربية البدنية. لتنفيذها ، يتم استخدام عدد من الأساليب والتقنيات الفعالة.

الأساليب التربوية العامة والمحددة

لتنمية الصفات الجسدية وتشكيل المهارات والتقنيات الحركية ، يتم استخدام عدد من الوسائل. تتضمن المفاهيم الأساسية لمنهجية التربية البدنية مجموعتين من الأساليب: التربوية النوعية والعامة. لحل المهام المذكورة أعلاه ، من الأفضل الجمع بين الأساليب والتقنيات من المجموعتين الأولى والثانية.

تشمل الطرق المحددة:

1. التنفيذ الصارم للتدريبات المنظمة. تفترض هذه الطريقة تنظيمًا إلزاميًا لأنشطة الأشخاص المعنيين. يتم تنظيم جميع الإجراءات التي يقومون بها من خلال برنامج مطور خصيصًا ، والذي يأخذ في الاعتبار شدة الحمل ، ويوفر فترات راحة ، وترتيب تكرار التمارين ، وما إلى ذلك.
2. الألعاب. في الصميمتعتمد هذه الطريقة على التفاعل بين الأطفال في عملية أداء التمارين البدنية أو أثناء لعبة رياضية. يسمح لك بتطوير صفات مثل البراعة والمبادرة والتوجيه السريع.
3. تنافسية. هذه الطريقة تشبه اللعبة. يتم استخدامه لزيادة نشاط الأطفال المشاركين في التمارين. يمكن للمسابقات أن تكون سيطرة رسمية أو جماعية.

تشمل المجموعة التربوية العامة:

1. الأساليب اللفظية. تتضمن هذه المجموعة طرق تأثير الكلام على الطلاب.
2. مرئي. تتضمن أساليب هذه المجموعة عرض التمارين البدنية قبل أدائها.

التربية البدنية كجزء من الثقافة البدنية

طوال الحياة ، يجب أن يهدف النشاط البشري إلى التطوير الجسدي وتحسين النشاط البدني وتقوية الصحة والالتزام بنمط حياة صحي. كل هذا يمكن تحقيقه من خلال التربية البدنية والتنمية والإعداد والكمال. جميع العمليات المذكورة أعلاه هي جزء من التربية البدنية. الهدف الرئيسي من هذا المجال من النشاط الاجتماعي هو تحسين الصحة وتطوير القدرات النفسية الجسدية للشخص في عملية نشاطه الحركي. وبالتالي ، فإن مفاهيم الثقافة البدنية والتربية البدنية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا.

يتمتع الشخص منذ الولادة بصفات متأصلة مثل القوة والسرعة والقدرة على التحمل والمرونة والبراعة. للاقتناع بهذا ، يكفي أن ننظر إلى طفل يبلغ من العمر خمسة أشهرالطفل الذي يضع قدمه بسهولة في فمه. لا يمكن إلا أن تحسد هذه المرونة. لكن بعد كل شيء ، تبدأ الأم في أداء تمارين أولية مع الطفل منذ ولادته تقريبًا. ويشمل ذلك التمارين والتدليك واستخدام تقنيات النمو الأخرى.

يتضمن مفهوم التربية البدنية نظريًا تطوير جميع الصفات البشرية المتأصلة في الطبيعة. ولكن نظرًا لأن هذه العملية تربوية ، فإنها تتمتع أيضًا بطابع منظم بدقة. وهكذا ، فإن تنشئة الصفات الجسدية التي تُعطى للطفل منذ ولادته تتم. عند أداء التمارين التي يوفرها البرنامج ، يصبح أكثر مرونة وقوة ومرونة. في عملية مثل هذه التربية ، يتم تعليم الطفل المهارات والقدرات الحركية ، وتشكيل حاجته للتربية البدنية.

التطور البدني

طوال حياة الشخص ، يتم تكوين وتشكيل وتغيير الخصائص الشكلية الوظيفية لجسمه. هذا هو التطور الجسدي. لكل شخص ، تستمر هذه العملية بشكل مختلف تحت التأثير المباشر للتغيرات المرتبطة بالعمر والعوامل الوراثية والظروف البيئية.

التطور البدني هو مفهوم واحد للتربية البدنية. ويرافقه تغييرات في مؤشرات ثلاث مجموعات مختلفة:

1. التنمية الجسدية. تتضمن هذه المجموعة المؤشرات التالية: وزن الجسم وطوله ، والموقف ، وأحجام أجزاء الجسم الفردية وأشكالها.
2. مؤشرات صحية. عند تقييم التطور البدني للشخص ،تغيرات في أجهزة الجسم المختلفة: عصبي ، قلبي وعائي ، عضلي هيكلي ، عصبي ، هضمي وغيرها.
3. تنمية الصفات الجسدية. تتضمن هذه المجموعة مؤشرات القوة والتحمل والسرعة. كقاعدة عامة ، لوحظ نموهم المكثف حتى سن 25 عامًا. على مدى 20-25 سنة القادمة ، ظل التطور البدني على نفس المستوى. بعد سن الخمسين ، مع تقدمنا في العمر ، يسوء أداء المجموعات الثلاث تدريجيًا. في هذا الوقت ، قد ينخفض النمو ، وتتدهور الصحة ، وتنخفض كتلة العضلات.

من الآمن أن نقول إن مفاهيم النمو البدني والتربية البدنية تتبع أحدهما من الآخر. يجب تطبيقها في نفس الوقت. لذلك ، في عملية التربية البدنية ، هناك تأثير مباشر على التطور البدني للشخص ، وتحسينه وتحسينه. فقط من خلال التمرين المنتظم يمكن تحقيق التحسن في المجموعات الثلاث.

لياقة بدنية

مع التمرين المنتظم ، يتطور جسم الإنسان ويتحسن جسديًا. في الوقت نفسه ، يتم تكوين مهاراته وقدراته الحركية ، وزيادة قدرته على العمل وقدرته على التحمل. هذا هو المكان الذي يتجلى فيه المفهوم التالي للتربية البدنية.

التدريب البدني هو نتيجة استخدام التمارين التي تتجسد في الأداء وإتقان المهارات والمهارات الحركية. يمكن أن يكون التحضير كأحد مفاهيم التربية البدنية عامًا وخاصة. بينهم هناكبعض الاختلافات.

يتضمن التدريب البدني العام زيادة مستوى النمو البدني والنشاط الحركي لتحقيق النجاح في مختلف مجالات النشاط. بمعنى آخر ، يتطور الشخص جسديًا من أجل أن يصبح أكثر نجاحًا في جميع المجالات.

يهدف التدريب الخاص إلى تحقيق نتائج في أنشطة معينة ورياضات ومهن معينة. في هذه الحالة ، قد يتم فرض متطلبات معينة على قدرات الشخص الحركية.

الكمال البدني

الكفاح من أجل المثل الأعلى متأصل في الإنسان بطبيعته. هذا هو أساس المفهوم التالي للتربية - الكمال البدني. إن تكوين نموذج التطور الجسدي والاستعداد حدث تاريخيًا ، وفقًا لمتطلبات الحياة التي سادت في وقت معين.

للكمال البدني - مفاهيم التربية البدنية - المؤشرات الرئيسية هي:

1. بصحة جيدة. يعتمد هذا المعيار على حقيقة أن الشخص السليم جسديًا فقط هو من يمكنه التكيف بسرعة مع أي منها ، بما في ذلك الظروف المعاكسة للحياة ، والعمل ، والحياة ، وما إلى ذلك.
2. اللياقة البدنية المتطورة. يجب أن يتوافق جسد الشخص المتطور جسديًا مع نسب معينة. يتم إيلاء اهتمام خاص لتصحيح الموقف.
3. أداء عالي (عام و خاص).
4. تنمية الصفات الجسدية
5. امتلاك المهارات والقدرات الحركية العامة ، والقدرة على إتقان الحركات الجديدة بسرعة.

وبالتالي ، يجب على الشخص المثالي جسديًاكن متطوراً بشكل شامل ومتناغم ، وكن بصحة جيدة ، ولديك جسم جميل وأداء عالٍ.

الرياضة في حياة الانسان

عادة ما يتم أخذ المفهوم التالي للتربية البدنية خارج نطاق التربية البدنية. الرياضة مسابقات ، وإعداد خاص لها ، والرغبة في الحصول على نتائج وإنجازات وجوائز عالية. من ناحية أخرى ، يتضمن مفهوم التربية البدنية بعض الرياضات المتعلقة بالحركة وأداء تمارين معينة. لكن من ناحية أخرى ، تهدف جميع الإجراءات التي يتم إجراؤها إلى تعزيز صحة الممارس ، وليس تحقيق ارتفاعات معينة أو الحصول على مكافأة. لذلك تعتبر التربية البدنية منفصلة عن الرياضة.

يشمل مفهوم التربية البدنية من بين الأساليب المستخدمة في عملية التعلم أيضًا المسابقات. إنها تسمح لك بمقارنة ومقارنة قدرات الشخص. يتم تنظيم المسابقات الرياضية بشكل صارم دائمًا. تحتوي على شروط أداء تمارين معينة ومعايير تقييم ، مصممة خصيصًا لكل رياضة محددة. يتم التحضير للمسابقة على شكل تدريب رياضي خاص.

التربية البدنية للسنة الأولى من الحياة

يقوم الطفل بأول حركاته في الرحم. مع ولادة نشاطه البدني يكثف فقط. في الوقت نفسه ، تظهر ردود الفعل: الإمساك ، الزحف ، المشي. كماتطور الجهاز العصبي والعضلي ، يتقن الطفل جسده. ولكي يحدث التطور الحركي وفقًا للعمر ، من الضروري تهيئة الظروف للتربية البدنية للطفل. ويبدأ من أول أيام حياة الطفل

يتضمن مفهوم التربية البدنية للأطفال في عمر سنة واحدة الأساليب التالية للتأثير على الطفل:

1. تدليك. فيما يتعلق بالطفل الصغير ، يتم استخدام طرق للتأثير على سطح جسمه مثل التمسيد ، والفرك ، والعجن ، والتنصت برفق ، والتنصت.
2. تمارين بدنية (جمباز). عندما يتم إجراؤها ، يكون الجهاز العضلي الهيكلي جاهزًا لمزيد من الإجراءات: الإمساك ، الرمي ، الزحف ، المشي ، الجري.

يتم إيلاء اهتمام خاص للتدليك في عملية التربية البدنية للطفل. أنواعه المختلفة لها تأثير فسيولوجي معين على جسم الفتات. على سبيل المثال ، يحسن التمسيد الدورة الدموية ويوسع الأوعية الدموية ويسترخي. ونتيجة لذلك ، يصبح النوم أعمق ويتم استعادة الأداء بشكل أسرع. إذا لم يكن لدى الطفل موانع ، ابتداء من شهر واحد ، يتم وصف كل من التمارين البدنية والتدليك في المجمع.

تتضمن خاصية مفهوم التربية البدنية الأداء المنتظم للإجراءات في عملية التعلم. هذا يعني أنه يجب إجراء الفصول مع الطفل بشكل منهجي ، في نفس الوقت من اليوم ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح. يجب أن يتم التدليك قبل التمرين أو بالتناوب معه.

في السنة الثانية والثالثة من العمرترتبط فصول التربية البدنية - أحد أشكال تدريبه وتعليمه. تهدف إلى التطوير النشط للمهارات الحركية ، وتحسين الحركات الأساسية. هذه هي الزحف والتدحرج ورمي الكرة ، وتخطي عقبة ، واللعب مع الكبار.

وهكذا ، منذ الأسابيع الأولى من حياة الطفل ، من الضروري تخصيص وقت كافٍ لتقوية جسمه وتطوير الحركات والنفسية.

مفاهيم اساسية لنظرية التربية الرياضية لمرحلة ما قبل المدرسة

التسلق والجري والمشي ، والتي تطورت فقط في سن مبكرة ، تستمر في التحسن في فترة رياض الأطفال. بعد 3 سنوات ، قد يؤدي الطفل أبسط التدريبات مع وضع الأشياء في يديه أو الانخراط في أجهزة محاكاة. ولكي تتطور جسديًا ، من الضروري تهيئة كل الظروف لها.

في سن ما قبل المدرسة ، يمكن للطفل الوصول إلى تمارين لتنسيق الحركات والتوازن. باستخدامه ، يمكنك ممارسة الألعاب حيث تحتاج إلى رمي الكرة والتقاطها ، ورمي الأشياء الخفيفة. في هذا العمر ، يجب أن تشمل مجموعة التمارين الركض ، والقفز على قدم واحدة أو قدمين ، أو فوق عقبة أو من خطوة صغيرة.

أحد المفاهيم الأساسية لنظرية التربية البدنية هو النمو البدني ، لتحقيقه وهو ضروري لتحفيز حاجة الطفل إلى ممارسة الرياضة. هنا مثال شخص بالغ يلعب أيضًا دورًا مهمًا. لا داعي لمنع الطفل من القفز والركض.

المقال يناقش مفاهيم الثقافة البدنية ، والرياضة ، والتربية البدنية ، والتي تهدف إلى شامل وتنمية متناغمة للإنسان وتحسين جسده. في عملية التعلم ، تزداد قدراته البدنية وقدرته على العمل ونشاطه الاجتماعي. يجب ممارسة التربية البدنية منذ الطفولة المبكرة ، وزيادة العبء تدريجياً وخلق الظروف لإتقان مهارات جديدة.