كيف تتصرفين خلال الأسابيع الأولى من الحمل. ما لا يجب فعله في الأسابيع الأولى من الحمل

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-07 12:45

في كثير من الأحيان في الأسبوعين الأولين من الحمل ، لا تلاحظ المرأة على الفور تغيرات في الجسم. خاصة عندما يتعلق الأمر بالعشوائية. وفي هذا الوقت يتم وضع أسس الأعضاء المستقبلية ، يبدأ الجنين في التكوين. لذلك ، يجدر الانتباه إلى الصحة ، ومحاولة قدر الإمكان حماية نفسك من العوامل الخارجية السلبية. من بينها: نظام غذائي غير صحي ، نشاط بدني ، إجهاد ، انخفاض حرارة الجسم أو ارتفاع درجة الحرارة (وهو الأمر الأكثر خطورة).

من أجل حماية الطفل ، عليك أن تعرف كيف تتصرف في الأسابيع الأولى من الحمل ، وماذا لا تفعل ، وما هو حيوي لتهيئة الظروف الملائمة لنمو الجنين والحفاظ على صحته و راحة الأم الحامل

علامات الحمل

لسوء الحظ ، لا يشير الجسم إلى الحمل منذ اليوم الأول لتخصيب البويضة. علاوة على ذلك ، قد تظهر العلامات الأولى بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. إذا تم التخطيط للحمل ، فإن أول شيء يجب القيام به في غضون أسبوع هو إجراء اختبار. عندما لا توجد مثل هذه الخطط ، فمن المفيد الاستماع إلى نفسك إذالوحظ:

• كثرة التبول
• تضخم و ألم الثدي
• تعب شديد
• زيادة درجة حرارة الجسم القاعدية ؛
• قلة الحيض
• زيادة الإفرازات المهبلية
• غثيان الصباح العام ؛
• التعب المزمن
• تقلصات أسفل البطن
• نزيف لكنه هزيل ؛
• حاسة شم حساسة ، تهيج من الروائح والأذواق المعتادة ؛
• بارد ؛
• تقلبات مزاجية ؛
• ظهور الرؤوس السوداء والطفح الجلدي على الوجه

كانت هذه التغييرات علامة على أولى علامات الحمل (أسبوع واحد وما بعده). إذا ظهرت العديد من هذه الأعراض ، فلا تتسرع في تناول المضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى. الخطوة الأولى هي شراء اختبار من الصيدلية والقيام به. إذا كانت إيجابية ، فعليك التوجه فورًا إلى الطبيب لتحديد عمر الحمل ، وتناول بعض الأدوية فقط وفقًا لتوصياته.

مخاطر في المراحل المبكرة

على الرغم من عدم وجود تغييرات خارجية خاصة ، يخضع جسم المرأة لتغييرات عديدة. إنها تتطلب الكثير من القوة والطاقة ، فضلاً عن الصحة الجيدة من الأم الجديدة. لذلك من الضروري معرفة كيفية التصرف في الأسابيع الأولى من الحمل.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تتذكر دائمًا أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، من المحتمل حدوث إجهاضأعلى من أي فترة حمل أخرى. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسد بدأ للتو في التناغم مع إنجاب طفل ، وأن التغييرات تحدث ، والضغط المرتبط بأخبار حالة مثيرة للاهتمام يضعف الجسم ، مما يجعله ضعيفًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن جهل المرأة بحقيقة نشوء حياة جديدة بداخلها يسبب الكثير من المتاعب. نظرًا لحقيقة أنه من الصعب التعرف على العلامات في الأسابيع الأولى ، يستمر الكثيرون في اتباع أسلوب حياتهم المعتاد ، ويتم منع الحمل بشكل صارم.

التغذية المبكرة للحمل

بأحرف كبيرة في المطبخ ، اكتب الشعار: "طعام صحي - طفل يتمتع بصحة جيدة". يجب أن تعني قواعد بسيطة:

• الرعدية "لا!" أنواع مختلفة من الحميات ، قيود على تناول الطعام العادي. يجب نسيان أي نظام غذائي تم اتباعه قبل الحمل لمدة عامين.
• ممنوع تناول وجبات خفيفة على رقائق البطاطس أو قطع الحلوى أو غيرها من الوجبات الخفيفة غير الصحية. الوجبات السريعة أيضا تندرج تحت المحرمات
• يجب تشبع الطعام بأكبر قدر من الفيتامينات والمعادن.
• انسى المنتجات ذات المثبتات والنكهات وجميع أنواع المضافات الغذائية والمبيدات.
• رفض الأطعمة الحارة ، الدسمة ، المقلية ، المالحة جدا ، وكذلك الحلويات.

الأكل الصحي هو أحد القواعد الأولى لكيفية التصرف في الأسابيع الأولى من الحمل.

نشاط بدني

الحمل ليس كذلكمرض. غالبًا ما تشعر المرأة بحالة جيدة ويمكنها أداء العديد من المهام الصعبة. لكن الحد من النشاط البدني ضروري

كيف تتصرفين خلال الأسابيع الأولى من الحمل:

• يجب ألا يستمر يوم العمل أكثر من ست ساعات مع فترات راحة ؛
• لا توجد نوبات ليلية أو رحلات عمل أو ساعات عمل إضافية. لا يجب أن تكون أمي من عائلة ستاخانوفيت. سيكون لديها وقت لتكون هي عندما يولد الطفل. كما ستحصل على نوبات ليلية
• لا ترفع أي أوزان
• المشي سيحل محل اللياقة
• الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة لا يشعرك أيضًا بالرضا.

الحد من النشاط البدني لا يعني رفضًا تامًا لها - وهذا ليس طبيعيًا أيضًا. يمكنك استبدال اللياقة البدنية بالمشي والرقص والسباحة. ولكن حول كيفية التصرف في الأسابيع الأولى من الحمل ، يجدر استشارة طبيبك. سيصف لك برنامجًا فرديًا بناءً على نمط حياتك وخصائص جسمك.

الحياة والمنزلية

القيود في بداية الحمل تنطبق أيضًا على الأسرة. لا ترفض مساعدة أفراد الأسرة.

انسَ أمر تحريك الخزائن والطاولات والأشياء الضخمة الأخرى. من الأفضل إرضاء الرغبة في التغيير بالتطريز

يوصى بنسيان كل أنواع منتجات التنظيف الخاصة بالسباكة إذا كانت تحتوي على الكلور ذو النكهات القوية. أولاً،من السهل جدًا إيذاء الجنين. ثانياً ، لا تثير نوبات الغثيان. على الأرجح ، لن تسمح لك المواد الكيميائية المنزلية نفسها بتنظيف الشقة بسبب الرائحة النفاذة.

يجب أن تقوم الأعمال المنزلية على الأكل الصحي. حان الوقت لتصفح المشاركات حول التغذية السليمة والطعام الخفيف والصحي ، والتي تم نشرها منذ مائة عام "للمستقبل".

زيارة الطبيب

استشارة المرأة يجب أن تكون مكة للحامل ، وطبيبة - الصديق الأول والمستشار والمعلم. منتديات السيدات مفيدة فقط في العناية الشخصية. أما بالنسبة للقضايا الصحية فيجب أن يصابوا بحروق نفسية

بمجرد ظهور أولى علامات الحمل وأظهر الاختبار أنك حامل ، لا يمكن إلا للطبيب تأكيد أو نفي حقيقة الإخصاب. كما أنه يراقب المسار الطبيعي لتطور الجنين ، ويصف الأدوية لتقوية الجسم والوقاية من الأمراض المحتملة.

من المهم بشكل خاص مراجعة الطبيب في الأسابيع الأولى من الحمل. يمكن أن تكون آلام المعدة ، والإفرازات المشبوهة ، والضيق ، والنزيف من نذير الإجهاض.

الحياة الجنسية

لا توجد موانع لممارسة الجنس خلال الأشهر الثلاثة الأولى. لكن الحياة الحميمة غالبًا ما تخضع لتغييرات بسبب خطأ المرأة نفسها.

أولاً ، أخبار الحمل مرهقة. تمر الأم بمشاعر قوية حول هذا الأمر ، وتستعد للأشهر التسعة المرهقة ، لذلك ليس من السهل دائمًا ضبط العلاقة الحميمة. العامل الثاني هو زيادة التعب والغثيان ، وهو ليس كذلكدائما يعزز الرغبة العنيفة.

الحياة الحميمة ليست من المحرمات ، لكنها لا تزال تستحق الالتزام ببعض القيود:

• الجنس الشرجي. يمكن أن يسبب الإجهاض ، خاصة إذا كان هناك إجهاض في الماضي.
• كثافة. لعشاق الفعل المجنون حان الوقت للحنان والحذر
• الجنس غير المحمي. العديد من النساء الحوامل في عجلة من أمرهن لنسيان موانع الحمل. لكن بدون استخدام الواقي الذكري ، من المرجح أن تصاب بالعدوى.

ترفيه

الحمل - حان الوقت لنسيان الاحتفالات الليلية والعادات السيئة ومحادثات منتصف الليل على الإنترنت. استبدليها بالتحضير للولادة ، والإبداع ، والقراءة ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة. تهدأ وتلهم وتعطي متعة حقيقية.

الأصعب و في نفس الوقت الأبسط هي الأسابيع الأولى من الحمل. يمكن للصور في هذه المرحلة ، ثم لاحقًا ، إنشاء قصة لطيفة لألبوم العائلة.