تمرين لحديثي الولادة: الفوائد ، توصيات الأطباء والتعليمات خطوة بخطوة بالصور

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

الشهر الأول من حياة الطفل - فترة الوليد - هو أصعب الأوقات بالنسبة له. على الفور ، منذ الدقيقة الأولى ، كل شيء هنا غير معتاد بالنسبة له: طريقة مختلفة للتنفس والأكل ودرجة حرارة مختلفة والعديد من المحفزات المختلفة. يحدث التكيف مع العالم الجديد في الفتات من خلال النوم ، وعادة ما يرتبط الاستيقاظ بالاحتياجات الطبيعية. على الرغم من حقيقة أنه خلال فترة حديثي الولادة ، تكون فترات اليقظة قصيرة جدًا ، إلا أنه يمكن استخدام هذه المرة في الاستخدام الجيد. من أجل النمو الكامل للطفل ، يوصي الأطباء بإدخال تمارين لحديثي الولادة من الأيام الأولى. سنتحدث عن طرق وفوائد الجمباز للأصغر في هذه المقالة.

إلى أي عمر يعتبر الطفل مولودًا جديدًا؟

قبل الانتقال إلى تمارين الأطفال حديثي الولادة من الأيام الأولى ، سيكون من المناسب توضيح ما هو عمر المولود الجديد. عندما يولد الطفل للتو ، يتعين على الأم اكتشاف الكثير من الأشياء الجديدة ، على وجه الخصوصعندما يتعلق الأمر بالبكر. عند قراءة الأدبيات الخاصة أو عند التواصل مع طبيب الأطفال ، قد تظهر المصطلحات التالية: فترات حديثي الولادة المبكرة والمتأخرة. بالنسبة للعديد من الأمهات ، يمكن أن تؤدي هذه المصطلحات إلى ذهول. من ناحية الطب يستمر عمر المولود ثمانية وعشرين يومًا ، وتنقسم إلى فترات:

• حديثي الولادة المبكر - يبدأ من ربط الحبل السري ويستمر لمدة أسبوع ؛
• حديثي الولادة المتأخر - يستمر حتى نهاية عمر الوليد ، أي حتى ثمانية وعشرين يومًا.

وبالتالي ، فإن تمارين الأطفال حديثي الولادة التي سننظر فيها مناسبة للأطفال الصغار جدًا.

فوائد الجمباز

فوائد الجمباز لكل شخص ، بما في ذلك الأطفال حديثي الولادة ، يصعب التساؤل عنها. بعد كل شيء ، يعلم الجميع أنه حتى أبسط التمارين لها تأثير إيجابي على الجسم كله. وبالنسبة لحديثي الولادة ، فإن الجمباز مهم في نموهم. يبقى فقط لمعرفة التمارين التي يمكن القيام بها لحديثي الولادة من الأيام الأولى من الحياة. بالنسبة للطفل ، الجمباز ليس مجرد مجموعة من الأنشطة المعينة ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، الاتصال اللمسي الوثيق مع الأم. يمكن أن يؤدي نقصه إلى تباطؤ في النمو العقلي والعاطفي للطفل. في الآونة الأخيرة ، في كثير من الأحيان عند الرضع ، لوحظ فرط التوتر العضلي الفسيولوجي ، والذي لوحظ في روسيا. تساعد تمارين الأطفال حديثي الولادة على التخلص بسرعة من التوتر المفرط في العضلات ، بحيث تتاح للطفل فرصة النمو والتطور الجسدي في أكثر الظروف راحة.

ممارسة الرياضة تحسن الدورة الدموية مما له تأثير إيجابي على نوعية النوم والهضم والشهية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد تمارين الأطفال حديثي الولادة على تقوية الأربطة والمفاصل. كل هذا سيكون له تأثير إيجابي على الطفل في المستقبل ، عندما يبدأ في التدحرج والزحف والمشي.

هل هناك موانع؟

موانع ممارسة الرياضة للأطفال حديثي الولادة هي ورم وعائي ، فتق إربي أو فتق سري ، بالإضافة إلى عيوب القلب الخلقية. في بعض الحالات ينصح الخبراء بالامتناع عن ممارسة الرياضة لبعض الأمراض الخلقية في الجهاز العضلي الهيكلي والمفاصل. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يعاني من عدم نضج مفاصل الورك ، فعندئذٍ فقط بعض التمارين العلاجية ستفعل ، وفقط بعد أن يكبر الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب التخلي عن ممارسة الرياضة للأطفال حديثي الولادة إذا كان الطفل يعاني من الغثيان والحمى والقيء والإسهال. لذلك قبل البدء بالتمارين يجدر استشارة طبيب الطفل

مبادئ عامة

في حالة عدم وجود موانع و بعد موافقة طبيب الأطفال يمكنك البدء في العمل مع الطفل منذ الولادة. لكي تحقق الجمباز أقصى فائدة ، وتصبح الدروس ممتعة ومسلية ، يُنصح كل أم في عملية تمارين الجمباز باتباع القواعد التالية ، التي وضعها أطباء الأطفال الروس:

• يجب أن يتم تمرين الأطفال حديثي الولادة يوميًا ، فقط في هذاستصبح الجمباز فعالة ومفيدة للطفل
• لا تجبر طفلك على القيام بهذا التمرين أو ذاك إذا لم يرغب في ذلك. إذا بدأ الطفل في البكاء أو التصرف ، يجب تأجيل الحصص.
• بالنسبة للجمباز ، من الأفضل استخدام سطح مستو - كونترتوب أو طاولة أو طاولة تغيير.
• سوف ترضي الفصول في شكل لعبة الطفل بالتأكيد. لذلك أثناء التمرين لا تنسى التحدث مع الطفل: غنى الأغاني أو اقرأ القصائد أو النكات.
• كل تمرين لا يتطلب أكثر من خمس مرات.
• يجب أن يتم الشحن في غرفة جيدة التهوية ، حيث لا تكون ساخنة ، ولا تزيد درجة الحرارة عن 21 درجة مئوية. أثناء التمرين ، قم بإزالة الحفاضات وجميع ملابس طفلك. أيضًا ، في يوم صيفي مشمس ودافئ ، يوصى بإجراء دروس في الهواء الطلق.
• يجب ألا تدوم الجمباز لحديثي الولادة أكثر من عشر دقائق ، وللبداية - ليس أكثر من دقيقتين ، وبعد ذلك يمكنك زيادة الوقت تدريجيًا.
• من المهم أن تكون التمارين مناسبة لعمر الطفل ، فالنشاط البدني المفرط يمكن أن يضره.
• قبل الحصص ، يجب أن تزيل من يديك الأشياء التي يمكن أن تصيب الطفل: الساعات ، الأساور ، الخواتم.

الوقت الأمثل للجمباز

يجب أن تبدأ تمارين الجمباز قبل الأكل بساعة أو ساعة ونصف بعد الوجبة التالية. من المهم ألا يكون الطفل جائعاً وقت ممارسة الرياضة ، لكن لا ينصح بممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة ، لأن هذا قدإثارة القيء. الجمباز جنبًا إلى جنب مع تدليك تقوية عام ، يصفه أطباء الأطفال في الصباح ، ويمكن القيام ببعض تمارين الاسترخاء قبل الاستحمام في المساء. تقام أي ألعاب جمباز حصريًا على العضلات الدافئة. كتدليك ضعيف قبل الجمباز ، فرك خفيف براحة الذراعين والساقين والظهر والبطن مناسب.

بعد ذلك ، دعونا نلقي نظرة على تمارين الأطفال حديثي الولادة ، والتي تعتبر رائعة للأنشطة الصباحية.

كاتربيلر

هذا التمرين يساعد في تدريب عضلات البطن والظهر والساقين.

1. وضع الطفل على بطنه على سطح صلب
2. يضع البالغ يده على قدمي الطفل ويضغط عليها قليلاً للأمام.
3. وهكذا ، يجب أن يزحف الطفل بشكل انعكاسي إلى الأمام.

دراجة

وضع الطفل على ظهره

أمي تأخذ ساقي الطفل فوق الكاحل وتقوم بحركات نموذجية لركوب الدراجة

جنين

يتم وضع الطفل بشكل جانبي على سطح مستو. يجب رفع الركبتين الى البطن واليدين على الصدر.

يجب إمالة رأس المولود قليلاً مع الذقن لأسفل باتجاه الصدر.

ثم يحمل البالغ الطفل في هذا الوضع لمدة عشرين ثانية.

دودة

يتم وضع الطفل بشكل جانبي على سطح صلب. يدير البالغ أصابعه على طول العمود الفقري للرضيع دون ضغط والضغط

بشكل انعكاسي ، يجب أن يقوس الطفل ظهره ، ثم يعود إلى وضعه الأصلي.

رياضي

يتم وضع الطفل على ظهره. أمسك ذراعي الطفل بين يديه وأنزل ثدييه إلى أسفل. بعد ذلك يفردون أذرعهم في اتجاهات مختلفة ، يرفعونهم لأعلى ثم لأسفل.

بسبب زيادة قوة العضلات ، سيكون من الصعب على الطفل في البداية القيام بهذا التمرين. من الضروري التأكد من أنه في عملية التدريب لا يشعر بالألم وعدم الراحة.

تمارين التنفس

مباشرة قبل الفصل ، يجب أن تقومي بالتدليك: براحة يدك ، ارسمي برفق في الاتجاه من الرأس إلى الأرداف ، مع عدم لمس منطقة أسفل الظهر.

1. يوضع الطفل على سطح صلب مع توجيه بطنه لأسفل أو بين ذراعيه. بعد ذلك ، يضغط البالغ على راحة يده بشكل إيقاعي على ظهر الطفل ، متحركًا من الرقبة إلى الخصر. بما أن الطفل لم يرفع رأسه بعد في وضع مستقيم ، فيجب أن يميل على كتف شخص بالغ.
2. الطفل مستلق على ظهره وضغطه بشكل إيقاعي على صدره وسطحه الجانبي والأمامي متجاوزاً عظمة القص.

تمرين للأقدام

قبل القيام بالتمارين التالية ، يجب أن تقومي بعمل تدليك خفيف للطفل على النحو التالي: تدليك السطح الخلفي لقدمي الطفل بإبهامك ، مدعومين بإصبع السبابة على الكعب.

1. يتم وضع الطفل على ظهره وبضغط خفيف على قدمه يتم تحفيز الفتات الموجودة في قاعدة الأصابع لثنيها.
2. عندما يقوم شخص بالغ بضربات خفيفة على الحافة الخارجية للقدم ،يجب على الطفل أن يفرد أصابعه ويخرج قدميه.

طائرة

ينتمي هذا التمرين إلى فئة الجمباز الديناميكي ، والتي تتضمن تقنيات أكثر تعقيدًا مثل التأرجح والدوران والمزيد. التمارين الديناميكية لها موانع أكثر من التمارين التقليدية. في هذا الصدد ، يجب على الآباء ، بالإضافة إلى استشارة طبيب الأطفال ، أن يتلقوا أولاً عدة دروس من أخصائي العلاج الطبيعي. لذا ، بالحديث عن التمرين نفسه ، يجب اتباع التعليمات التالية:

1. يؤخذ الطفل بإحدى يديه تحت الصدر والأخرى تحت المعدة من الجانب المقابل.
2. تأكد من أن الطفل مقيد بشكل جيد.
3. تقليد صوت الطائرة ، دحرج الطفل في أرجاء الغرفة ، وتغيير ارتفاع الرحلة.

يجدر الانتباه إلى حقيقة أن رمي المولود الجديد في الهواء محظور تمامًا ، لأن هذا سيخلق عبئًا مفرطًا على عظام الحوض والعمود الفقري.

استخدام كرة القدم

تمرين حديثي الولادة على كرة متخصصة هو أحد أشهر أنواع الجمباز للأطفال اليوم. يساعد الدعم غير المستقر والمرن على تطوير عضلات صغيرة وتدريب الجهاز الدهليزي. باعتبارها التدريبات الأولى لحديثي الولادة على الكرة ، فإن الخيارات التالية مناسبة:

• يتم وضع الطفل على بطنه على كرة القدم. إمساك الرأس والكتفين بإحدى يديك والساقين باليد الأخرى ، من الضروري هز الكرة للخلف وللأمام حوالي خمس مرات. هذا التمرين عظيم لمساج للبطن ويساعد على تدريب الاتزان
• يتم قلب الطفل ووضعه على ظهره ، بينما يمسك بنفس الطريقة. يجب ألا يتم أداء هذا التمرين أكثر من خمس مرات. أقرب إلى شهرين ، يمكن إضافة حركات دائرية إلى هذا التمرين.
• يتم وضع الطفل على الأريكة أو السرير بحيث تتدلى الأرجل من الركبة. يحمل الطفل الصغير ، يلف الكرة المناسبة. ومهمة الطفل غريزيًا دفع الكرة بعيدًا بقدميه.

توصيات الأطباء

وفقًا للخبراء ، لكي تكون رياضة الجمباز مفيدة للطفل ، يحتاج الآباء إلى تهيئة ظروف مواتية للفصول الدراسية: في الغرفة تحتاج إلى ترطيب الهواء ومراقبة درجة حرارته ، وكذلك منع المسودات.

بعد معرفة التمارين التي يجب القيام بها مع الأطفال حديثي الولادة ، تجدر الإشارة إلى ما يلي: يمكن تحقيق نتائج أكثر أهمية من خلال الجمع بين الجمباز وحمامات الهواء ، وكذلك استخدام تقنيات التقوية العامة وطرق العلاج بالفن (العلاج بالموسيقى ، علاج الحكايات الخرافية ، وما إلى ذلك) بالتوازي.

هؤلاء الآباء الذين قاموا منذ الأيام الأولى بتمارين الجمباز مع طفل حديث الولادة ، بحلول السنة الأولى من ولادته ، لاحظوا أن طفلهم يمرض بشكل أقل ، ويتطور بشكل أفضل ويتقنه بشكل أسرع.