الأعشاب البحرية مع HB: الأطعمة المسموحة ، الفيتامينات والمعادن المفيدة ، معدل الاستهلاك

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

تريد كل أم أن يحصل طفلها مع الحليب على كل ما هو ضروري للنمو والتطور ، والعديد من المواد القيمة والمفيدة قدر الإمكان. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تضمين الكثير من الأطعمة البروتينية والخضروات والفواكه في النظام الغذائي. لكن هناك أطعمة أخرى تساعد في إثراء الحليب. هذا عشب بحري. مع الرضاعة الطبيعية ، فهو مكمل غذائي قيم للغاية ، يساعد على استعادة جسد الأم وتوفير كل ما هو ضروري لنمو الفتات.

تكوين المنتج

الأعشاب البحرية مع HB هي نظير لمركبات الفيتامينات والمكملات الغذائية ، والفرق الوحيد هو أن جميع المواد طبيعية. يتضمن تكوين الطحالب عددًا كبيرًا من المواد المفيدة. هذه هي الفيتامينات C و E و D و A. لكن القائمة لا تنتهي عند هذا الحد. بكميات كبيرة ، تحتوي الطحالب على حمض الفوليك واليود والأحماض الأمينية الأساسية. وهو مصدر للحديد والمنغنيز والفوسفور وكذلك ألياف النبات.الأعشاب البحرية مع HB تساعد على تطبيع عمل الأجهزة والأنظمة ، وكذلك تقوية الجسم.

ميزات خاصة

هذه الطحالب المذهلة لها عدد من الخصائص التي لاحظها الإنسان. بفضل هذا ، تم استخدامه لصنع السلطة منذ العصور القديمة. الأعشاب البحرية مع HB هي خلاص حقيقي للأم الشابة ، وتدعم جسدها. قدرته على تطبيع عمل الجهاز العصبي ، وإزالة السموم وأملاح المعادن الثقيلة من الجسم ، وتطبيع وظيفة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

الأمهات الجدد دائمًا في خطر. الجسم منهك ومتعب جدا. في الوقت نفسه ، يحتاج إلى إنتاج الحليب الذي يلبي جميع احتياجات الطفل المتنامي. أي أنه يفعل كل ما فعله أثناء الحمل. الآن فقط يتلقى الطفل المغذيات ليس من خلال المشيمة ، ولكن عن طريق الحليب.

خصائص الشفاء

غالباً ما يؤدي الحمل والرضاعة الطبيعية إلى تفاقم الأمراض المزمنة. تساعد الأعشاب البحرية التي تحتوي على HB على منع أو تخفيف مسار بعض منها. هذا الرقم يشمل:

• فقر الدم بسبب نقص الحديد
• الإمساك اللاإرادي.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• امراض القلب و الاوعية الدموية
• متلازمة التعب المزمن

يوصي الأطباء به كوسيلة وقائية لمرض السكري والسرطان وتصلب الشرايين. Laminaria يحسن البصر والذاكرة وينظف الأوعية الدموية. في نفس الوقت الأغلبيةتشك النساء بشدة فيما إذا كان كرنب البحر ممكنًا مع HB. في الواقع ، هناك موانع معينة ، ولكن بالنسبة لمعظم الأمهات ، هذا ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروريًا.

من يحتاج للتخلي عن الأعشاب البحرية

على الرغم من الفوائد الواضحة ، لن يكون من الضروري استشارة طبيبك. قد يكون التعصب الفردي وبعض الأمراض غير متوافق مع المواد الموجودة في الطحالب. يجب الحد من استخدام عشب البحر في الأمراض التالية:

• التهاب المعدة والقرحة وأية أمراض أخرى بالجهاز الهضمي. من الصعب تسميتها موانع كاملة. بدلاً من ذلك ، تحتاج المرأة إلى مراقبة رفاهيتها والبدء بكمية صغيرة من سلطة الأعشاب البحرية.
• أمراض الكبد والمرارة.
• السل
• التهاب الجلد التأتبي. هنا ، أيضًا ، يجدر إبداء تحفظ: يمكن أن تسبب الطحالب في بعض الحالات زيادة في تفاعل الحساسية. لكن في معظم الحالات ، يتم تحملها جيدًا.

في الواقع ، يمكن منع استخدام كرنب البحر أثناء الرضاعة الطبيعية في حالة واحدة فقط. هذه أمراض خطيرة في الغدة الدرقية. إذا كنت مسجلاً لدى طبيب الغدد الصماء ، فتأكد من استشارته. تعتبر الطحالب مصدرا لكميات كبيرة من اليود وهو أمر غير مقبول لجميع المرضى.

متى يجب تضمينها في النظام الغذائي

لكن لا يجب أن تكون في عجلة من أمرك مع هذا. كالي البحر على GVيمكنك البدء في إضافة السلطة عندما تنتهي مشاكل بطن المولود الجديد. منذ لحظة الولادة ، يتعلم الجهاز الهضمي للطفل العمل بشكل مستقل ، لإنتاج الإنزيمات الضرورية لامتصاص العناصر الغذائية. نتيجة لذلك ، يظهر المغص. من غير المرغوب فيه تضمين منتج يحتوي على الكثير من الألياف في النظام الغذائي في هذه المرحلة.

هل يبلغ عمر الطفل شهرين بالفعل؟ يُسمح باستخدام الأعشاب البحرية مع HB إذا كان الطفل يتصرف بهدوء ، والمغص لا يزعجه كثيرًا. خلاف ذلك ، عليك الانتظار بضعة أشهر أخرى. عادة ، بعد ثلاثة أشهر ، لا يتفاعل الجهاز الهضمي للطفل بشكل حاد مع الأطعمة الجديدة التي يتم إدخالها في نظام الأم الغذائي. على الرغم من ذلك ، يجب ألا تتجاوز الجرعة الأولى ملعقة كبيرة. راقب التفاعل في غضون 48 ساعة ، وبعد ذلك يمكنك زيادة الحصة بشكل طفيف.

غذاء للحمية

مشكلة الوزن الزائد بعد الولادة غالبا ما تكون حادة جدا. للتعافي بسرعة ، يجب أن تأكلي بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية. الأعشاب البحرية مساعد كبير. إنه لذيذ ومغذي وينتمي إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. لكل 100 جرام من المنتجات الطازجة أو المجففة ، هناك 5 سعرات حرارية فقط. يمكن اعتبار الأعشاب البحرية أثناء الرضاعة هي أفضل مساعد للأمهات الشابات ، لأنها تتيح لك تناول الطعام بشكل كامل وليس الإفراط في الأكل ، كما أنها تزود الجسم بكل العناصر الضرورية.

على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي سلطة عشب البحر المخلل مع البهارات والزيت على 122 سعرة حرارية فقط. تعمل الطحالب على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال دون الإضرار بالصحة. إلابالإضافة إلى ذلك ، تساعد الأعشاب البحرية في محاربة السيلوليت. هذه مشكلة تهم الأمهات الشابات

يوصى باستخدام الأعشاب البحرية كغذاء للحمية. يشبع خلايا الجسم بمواد مفيدة وفي نفس الوقت يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة. وهذا يعني أنه حتى جزء صغير من الطحالب سوف يمدك بالطاقة طوال اليوم. هل ما زلت تشك فيما إذا كان من الممكن إرضاع كرنب البحر؟ بالطبع! بعد كل شيء ، الأم الشابة تحتاج إلى قدر هائل من القوة

ما هي القواعد التي يجب اتباعها

من الأفضل استشارة طبيبك أو أخصائي الرضاعة. سيقيم سلامة المنتج الجديد للطفل ويعطي توصيات الأم للاستخدام. إذا لم تكن هناك موانع ، فيمكنك البدء في إدخاله في النظام الغذائي بعد شهرين من ولادة الطفل. بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك 3 أشهر ، يمكن أن تنخفض حصتك اليومية إلى 150 جرامًا.

أكل الأعشاب البحرية بشكل أفضل في الصباح. في هذه الحالة ، ستتاح لك الفرصة لمراقبة رد فعل الطفل أثناء النهار. يُسمح باستخدام الأعشاب البحرية عند الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة ، ولكن عليك مراقبة حالة الفتات بعناية. إذا بدأ القلق ، فقم بإزالته من النظام الغذائي. يمكنك المحاولة مرة أخرى في غضون شهر. لا تنسي أن القناة الهضمية للطفل ما زالت غير ناضجة ، والحمل الإضافي يضر به فقط.

كم مرة يمكنك أن تأكل عشب البحر

على الرغم من كل فائدة هذا المنتج ، يجب أن تفكر في أن عشب البحر هو مكمل غذائي ، وليس كذلكالمنتج الرئيسي. لذلك ، من المستحيل استبدال الخضار وخاصة اللحوم بها. لا يمكن للأم المرضعة أن تأكل الطحالب أكثر من مرتين في الأسبوع. الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى تراكم اليود الزائد في الجسم مما قد يؤثر سلبًا على حالة الأم.

كيفية استخدام

الأعشاب البحرية اليوم تباع في الصيدليات والمتاجر. وهناك أنواع كثيرة منه. جافة ، متبلة ، مجمدة على شكل سلطات جاهزة. السؤال الذي يطرح نفسه: في أي شكل من الأفضل أن تأكل الأمهات المرضعات؟ أول شيء يجب تذكره هو أنه لا يجب على الأمهات شراء الأعشاب البحرية المعلبة. يحتوي على مجموعة متنوعة من الإضافات والتوابل والخل. يمكن أن تسبب عسر الهضم أو رد فعل تحسسي لدى الطفل.

ضار بصحة الطفل و المايونيز. لذلك ، لا ينصح باستخدام عشب البحر مع هذه الضمادة أثناء الرضاعة الطبيعية. من الأفضل شراء عشب البحر الجاف أو المجمد. يمكن إضافتها إلى الحساء المجفف أثناء الطهي ، بعد طحنها إلى فتات. أو فقط صب الماء المغلي واتركه ينتفخ. بعد ذلك ، يمكن استخدامه كجزء لا يتجزأ من السلطات المختلفة. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع الأعشاب البحرية المجمدة.

القواعد الأساسية

تحتاج الأم الشابة بالتأكيد إلى إثراء جسدها بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. Laminaria هو مصدر ممتاز لكل من الأول والثاني. أي أنه يستبدل بسهولة مجمعات الفيتامينات للأمهات المرضعات. دعونا نلخص كيفتطبيق عشب البحر خلال هذه الفترة الصعبة:

• لا تدخل الأعشاب البحرية حتى يبلغ الطفل 3 أشهر
• أول مرة لا يمكنك أن تأكل فيها أكثر من 30 غ.
• عندما يستخدم جسم الطفل هذا المنتج بالكامل ، يمكنك تناول 150 جرام مرتين في الأسبوع.
• لا تستخدم عشب البحر إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا بمرض يُحظر فيه.
• اختر المجمد أو المجفف ، وتجنب المخللات المعلبة

بدلا من الاستنتاج

أثناء الرضاعة الطبيعية ، النظام الغذائي الصحيح هو أساس صحة الأم والطفل. لذلك ، يجب على الأقارب والأصدقاء التأكد من أن المرأة لديها فرصة لتناول الطعام بشكل جيد. باتباع القواعد المذكورة أعلاه ، يمكنك إثراء نظامك الغذائي بالمواد المفيدة وفي نفس الوقت عدم تجاوز الدهون والكربوهيدرات. هذا مهم إذا كنت تريد الاحتفاظ بجسم جميل ونحيف.