للحفاظ على صحة الأطفال: التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

لإزالة التعب من الأطفال ، والسماح لهم بالاحماء ، وتنويع أنشطتهم اليومية ، من الضروري إجراء المزيد من فصول التربية البدنية قصيرة المدى. هذا سيجعل من الممكن تفريغ العبء النفسي والعاطفي للأطفال ، لتعليمهم كيفية إدارة أجسادهم بشكل أفضل. المرونة ، وخفة الحركة ، ودقة الحركات ، وتنمية العضلات بحمل ممكن - كل هذا أيضًا من مزايا التربية البدنية.

القواعد

ما هي جلسة التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة؟ يجب أن تفي بمتطلبات معينة. أولاً ، من الأفضل اختيار عدة خيارات مختلفة من أجل الحفاظ على مبدأ التنوع. ثانيًا ، من المهم أن يكون الأطفال مهتمين. حتى لا تتحول جلسة التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة إلى عرض تحت الإكراه. كلما زاد مشاركة الأطفال في الفصول عن طيب خاطر ، زادت الاستفادة منها للجسم ونفسية الطفل. لهذاأفضل موقف هو عندما يتم تنفيذ التمارين بطريقة مرحة. إنه ممتع وممتع ويسبب الكثير من المشاعر الإيجابية. خاصةً عندما تتكون جلسة التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة من أوامر القافية أو الرباعيات بدلاً من "واحد - اثنان - ثلاثة". ثالثًا ، أي رياضة لا تفيد إلا إذا تم ممارستها بانتظام. خلاف ذلك ، فهي ببساطة لا معنى لها. ولكن إذا كنت تعمل مع الأطفال بشكل هادف ، بحيث يتم إجراء كل جلسة تربية بدنية منتظمة لمرحلة ما قبل المدرسة لمجموعة عضلية محددة ، بما في ذلك عناصر التقوية العامة ، فإن صحة الأطفال ستتلقى حقًا دعمًا ممتازًا. علاوة على ذلك ، فإن مشكلة الخمول البدني في مؤسسات ما قبل المدرسة والمدارس لم يتم حلها بالكامل.

المبررات النظرية

يجب أن تتكون كل مجموعة من حوالي 4-5 أنواع من التمارين ، مع 2-3 مجموعات لكل منها. ما يحدث في جسم الطفل في هذا الوقت: النبض يصبح أسرع نوعًا ما ، والتنفس أيضًا ، وزيادة الدورة الدموية. تمتلئ جميع الأعضاء والأنسجة بشكل مكثف بالأكسجين ، مما يؤثر عليها بشكل إيجابي. تعتبر التمارين البدنية الموسيقية لمرحلة ما قبل المدرسة فعالة بشكل خاص في هذا الصدد. الإيقاع المحدد يفي ببداية التنظيم ، ويساعد على الحفاظ على الوتيرة الصحيحة. يمكنك أن تبدأ الدرس ببناء الشباب في صفوف أو سطر واحد ، لكن حتى لا يدفعوا ولا يتدخلوا مع بعضهم البعض.

أمثلة على التمارين

يمكن تنويع خيارات الدرس المقترحة مع خياراتك الخاصة ، والمختارة خصيصًا لأطفال مجموعتك.

• رفع الأيدي ، مطوية خلف ظهورهم ، ورؤوس أعلى ، وتنفس أعمق وأوسع! (الأيدي عند اللحامات ، ارفعي فوق الرأس ، اجلبها خلف الظهر ، ارفع الرأس ، استنشق بعمق وازفر. كرر 3-4 مرات. أخيرًا صافح اليدين.)
• استمرارًا لجلسة التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة في الشعر ، قم بعمل تمرين لعضلات الظهر والبطن والساقين - القرفصاء: قف بشكل مستقيم وذراعيك للأمام واجلس بهدوء واقف على طولك الكامل ! (كرر 4 مرات)
• للراحة ، اصنع بضعة أقواس: انحن للأرض ، منخفض ، منخفض ، بأفضل ما يمكنك!
• التمرين التالي هو القفز في مكانه مع التصفيق العلوي: سنقفز قليلاً ، ونصفق باليد! دعونا ندوس أقدامنا ونصفق مرة أخرى (نكرر 4 مرات)!
• التالي - يميل إلى اليسار واليمين: نحن بحارة على ظهر السفينة ، والبحر عاصف! نحن إلى اليسار ، وإلى اليمين - ونحن نقف بشكل متساوٍ! (يداك على الحزام ، والقدمان متباعدتان بعرض الكتفين. عند الإمالة إلى اليمين ، ارفع يدك اليسرى ، عند الإمالة إلى اليسار - اليمين.)
• إنه لأمر رائع أن يستخدم الأطفال معدات رياضية بسيطة أثناء التربية البدنية: الأطواق ، وحبال القفز ، والكرات.

قم بإنهاء الإحماء بالتنفس وتمارين الاسترخاء.