2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22
ليس سراً أن أطفال اليوم يقضون معظم أوقات فراغهم بصحبة الأدوات الإلكترونية. هذا الفراغ يؤثر سلبًا على صحة الكائن الحي المتنامي. لذلك ، فإن أحد الجوانب المهمة في مجال التعليم اليوم هو تعميم الرياضة والتمارين البدنية. سنتحدث في مقالتنا عن كيفية تعليم الطفل الوقوف على الشريط الأفقي. ستساعد هذه المعلومات الآباء على إشراك أطفالهم في أنشطة خارجية نشطة وبالتالي تحسين صحتهم.
تمرين على الشريط الأفقي: جيد أم سيئ؟
كثير من الآباء ليسوا في عجلة من أمرهم لتعويد الطفل على التمارين البدنية ، موضحين ذلك من خلال حقيقة أن العمود الفقري للطفل لم يتطور بعد. في الواقع ، سيساعد الشريط الأفقي للأطفال في تشكيل الموقف الصحيح ، وسيكون له تأثير مفيد على تطوير جميع مجموعات العضلات. هذه التمارين هي وسيلة فعالة لمنع انحناء العمود الفقري. يوصي الأطباء بمثل هذه الأنشطة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي والخلقيةأمراض الجهاز الحركي. ولكن لكي تكون التمارين مفيدة ، من المهم اتباع توصيات معينة من المتخصصين. كيفية تعليم الطفل رفع الشريط الأفقي دون الإضرار بصحته ، سنشرح أدناه.
في أي سن تبدأ
ينصح أطباء الأطفال الآباء الصغار بتعويد الطفل على الشريط الأفقي في سن ستة أشهر. لأن مثل هذه التمارين تقضي على فرط توتر العضلات ، وغالبًا ما توجد عند الأطفال دون سن عام واحد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط البدني يشبع الجسم بالأكسجين ، ويحسن تدفق الدم ، ويساهم في تدريب الجهاز التنفسي. بالطبع ، لن يتمكن مثل هذا الطفل من سحب نفسه ، لكنه قادر بالفعل على أداء تمرين "التعليق الحر" لبضع ثوان. وبالطبع ، هذا ليس ضروريًا ، وليس من المستحسن دائمًا استخدام شريط أفقي لمثل هذه الأنشطة. ولكن سيتم استبدالها تمامًا بأيدي البابا القوية والموثوقة. في عمر سنتين أو ثلاث سنوات ، يمكنك بالفعل أن تعرض على الطفل أن يحاول التعليق على العارضة ، محاولًا التمسك به لمدة 10-30 ثانية على الأقل.
كيف تعلم الطفل الذي يبلغ من العمر 4-5 سنوات سحب الشريط الأفقي؟ يجب أن تبدأ بالتمارين على العارضة الأفقية للأطفال أو القضبان الجدارية. إن تعليم طفل ما قبل المدرسة على قذيفة للبالغين أمر غير آمن للغاية - فهو محفوف بإصابات خطيرة.
أين تمارس
في الموسم الدافئ ، من الأفضل تعلم مثل هذه التمارين في الهواء الطلق. يتوفر بالتأكيد شريط أفقي للأطفال على أرض الملعب الرياضي المدرسي. تشمل عيوب الأنشطة الخارجية الاعتماد علىاحوال الطقس. لذلك ، سيكون الخيار العملي هو شراء ركن رياضي للأطفال. سيسمح لك هذا المجمع بممارسة الرياضة يوميًا دون مغادرة منزلك.
مجمعات رياضية منزلية
يقدم المصنعون مجموعة متنوعة من الزوايا الرياضية للأطفال. بالنسبة للشقة ، يناسب المجمع المكون من عدة قذائف رئيسية: جدار سويدي وحلقات وعارضة. يوجد أيضًا أنظمة مع سلالم حبال وحبال ومنزلقات.
كيف تعلم الطفل رفع الشريط الأفقي في المنزل؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تبدأ بتمارين تهدف إلى تقوية عضلات الذراعين وحزام الكتف. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام الحلقات الرياضية - ادعُ الطفل للتعليق ، ثم قم بالدوران على مثل هذه القذيفة ، وافرد ذراعيه وربطهما معًا. بعد أسابيع قليلة من التدريب المنتظم ، يمكنك الانتقال إلى تمرين "التعليق على الحائط السويدي".
الخطوات الأولى
لا أعرف كيفية تعليم الطفل بشكل صحيح سحب الشريط الأفقي؟ عليك أن تبدأ بالتمارين مع الدعم. بالإضافة إلى ذلك ، في المراحل الأولى من التدريب ، لا يوصى بأن يقفز الطفل على القذيفة بمفرده. يحتاج المدرب إلى رفع الطفل حتى تتاح للأخير فرصة الإمساك بالعارضة بقوة. بعد ذلك ، لا يمكنك ترك الطفل تمامًا - يحتاج الشخص البالغ إلى إمساك ساقي التلميذ في منطقة مفصل الركبة لغرض التأمين. في الوقت نفسه ، من المهم حساب قوة الدعم هذه بحيث يحتفظ الطفل بالجزء الرئيسي من الحمل. التأكد من ذلكلقد تعلم الطفل بالفعل التمسك بقوة بالشريط الأفقي ، يمكنك أن تعرض عليه التعليق ، ثم يحاول سحب نفسه دون مساعدة من شخص بالغ.
وكيف تعلم الطفل أن يسحب الشريط الأفقي؟ طريقة رائعة لاستخدام الجدار السويدي. للقيام بذلك ، يُعرض على الطفل أن يعلق في أعلى درجة من الدرج ، مستريحًا قدميه على العارضة الموجودة على مستوى الركبتين. من وضع البداية هذا ، تحتاج إلى سحب ما يصل إلى نقطة التحكم (الذقن فوق اليدين). وهكذا ، فإن الطفل يؤدي التمرين في نسخة خفيفة الوزن. بعد أن أتقن هذه التقنية ، يمكنه الآن اختبار قوته على العارضة. كيفية زيادة عدد عمليات السحب على الشريط الأفقي ، سنخبر أدناه.
التنفس
من المهم بالفعل في المراحل الأولية تطوير مهارات التنفس الصحيحة للطفل أثناء التمرين. لذلك ، فإن تقنية السحب على الشريط الأفقي توفر زفيرًا قويًا حادًا عند الارتفاع وأثناء العودة إلى وضع البداية. ثم يأخذ نفسا عميقا وسلسا استعدادا لعملية الخطف
أنواع القبضة
في تمرين "سحب الشريط الأفقي" يتم استخدام نوعين من القبضة: "راحة اليد نحوك" و "راحة اليد بعيدًا عنك". في المراحل الأولى من التدريب ، يجب استخدام الأول - وبهذه الطريقة يسهل الحفاظ على وزن الجسم وأداء الرفع. بعد إتقان هذه التقنية ، يمكنك الانتقال إلى قبضة "راحة اليد لنفسك" الكلاسيكية.
كيفية تحسين النتائج؟
هل أتقن الطفل أسلوب التمرين؟ الآن السؤال الذي يطرح نفسه حول كيفية زيادة عدد عمليات السحبعارضة أفقية. سيجيب الكثير - عليك أن تفعل الكثير. بالطبع ، التدريب المنتظم سيحسن النتائج. لكن الشيء الرئيسي هنا هو عدم المبالغة في ذلك. من المهم تحديد الحمل بشكل صحيح واستبداله بالراحة. لزيادة عدد عمليات السحب ، يستخدم الرياضيون طريقة "المقاربات المتكررة" ، والتي بموجبها يحتاج الشخص المعني إلى رفع الشريط الأفقي عدة مرات في اليوم في المراحل الأولية ، 8-10 مرات.
كيفية تعليم تمارين الضغط؟
في نفس الوقت مع تعليم الطفل سحب الشريط الأفقي ، يمكنك تعلم تمرين آخر ، وهو تمرين الضغط من الأرض. سيؤدي هذا النهج إلى تحسين نتائج الفصول الدراسية بشكل كبير وزيادة تأثيرها الشافي. نشأ السؤال عن كيفية تعليم الطفل القيام بتمارين الضغط والسحب؟ تحتاج إلى استخدام نهج خطوة بخطوة. لذلك ، من الضروري أولاً أن يتقن الطفل تقنية أداء التمرين "من ركبتيه". وهو عبارة عن تمرين ضغط من الأرض يعتمد على مفاصل الساقين. ثم يمكنك تقديم الدعم بركبة واحدة فقط. وفقط بعد ذلك يوصى بالانتقال إلى تمارين الضغط الكلاسيكية.
توصيات
عند تعليم الطفل سحب ما يصل إلى أعلى والضغط ، من المهم مراعاة الخصائص النفسية والفسيولوجية للطفل المرتبطة بالعمر. لذلك ، لضمان سلامة الفصول الدراسية ، يجب استخدام شريط أفقي للأطفال. ولزيادة الاهتمام بالتمارين وتشكيل دافع مستقر ، يوصى باستخدام اللعبةالعناصر.
أخبرنا كيفية تعليم الطفل سحب الشريط الأفقي. ولكن بالإضافة إلى تنفيذ هذه التوصيات ، يجب أيضًا الاستماع إلى رغبات الطفل. لا يجب أن تجلب الفصول الدراسية الفوائد الجسدية فحسب ، بل أيضًا المتعة العاطفية.
موصى به:
كيف تعلم الطفل القفز على الحبل؟ تطوير القدرة على التحمل والتنسيق
كيفية تعليم الطفل القفز على الحبل وما المطلوب لذلك. في أي ظروف يجب إجراء الفصول وما هي التمارين الموصى بها
الطفل بعمر 1 سنة وشهر لا يتكلم. كيف تعلم الطفل الكلام؟
يتطلع جميع الآباء إلى عندما يقول طفلهم كلمته الأولى ، ثم الجملة بأكملها! بالطبع ، يبدأ الجميع في القلق عندما لا ينطق طفل يبلغ من العمر سنة واحدة بكلمة واحدة ، لكن طفل الجيران يتحدث بالفعل مع القوة ويتحدث بشكل رئيسي في الشارع ، وإن لم يكن ذلك واضحًا تمامًا ، مع والديه. ما رأي الخبراء في هذا؟ هل يجب أن يبدأ كل الأطفال التحدث في نفس العمر؟ ما هي الكلمات التي يقولها طفل عمره سنة واحدة؟ سيتم مناقشة كل هذا في المحتوى التالي
كيف تعلم الطفل أن يفكر بنفسه؟ كيف تعلم الطفل أن يفكر
التفكير المنطقي لا يأتي من تلقاء نفسه ، فلا يجب أن تتوقع وأنت جالس أمام التلفاز أنه سيظهر في طفل مع تقدم العمر. يواجه الآباء والمعلمون التحدي المتمثل في كيفية تعليم الطفل التفكير. هناك عمل يومي يجب القيام به يتكون من محادثات معرفية وقراءة كتب وتمارين متنوعة
الطفل لا يدرس جيدا - ماذا تفعل؟ كيف تساعد الطفل إذا لم يدرس جيدًا؟ كيف تعلم الطفل أن يتعلم
سنوات الدراسة هي بلا شك مرحلة مهمة للغاية في حياة كل شخص ، لكنها في نفس الوقت صعبة للغاية. لا يستطيع سوى جزء صغير من الأطفال إحضار درجات ممتازة إلى المنزل طوال فترة إقامتهم في جدران مؤسسة تعليمية
متى يمر الشريط على المعدة بعد الولادة: اسباب المظهر ، التصبغ ، توقيت الزوال الطبيعي للشريحة ، الشعبية و مستحضرات التجميل لازالة الشريط الغامق على المعدة
أثناء الحمل والولادة ، يخضع جسم المرأة للعديد من التغييرات المختلفة. بعضها غير مرئي ولا يجذب الانتباه ، بينما البعض الآخر يمكن أن يكون مخيفًا ويسبب رد فعل عصبي. لذلك على سبيل المثال شريط أسود على البطن بعد الولادة يظهر في تسع نساء في عشر حالات ولادة. إنها لا تبدو فقط غير جمالية للغاية ، ولكنها أيضًا لا تمضي وقتًا طويلاً بعد ظهور الطفل
