مبادئ محددة للتربية البدنية وخصائصها

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

العملية التعليمية والتعليمية والتدريبية هي مجموعة معينة من البرامج التي تمثل نظامًا مترابطًا يعمل باستمرار. من خلال العمل بانسجام ويكمل كل منهما الآخر ، فإنهما قادران على التأثير بشكل مفيد في تكوين الخصائص الفسيولوجية والنفسية الصحيحة عند الطفل. في التعليم ، على وجه الخصوص ، التربية البدنية ، يجب أن تكون هناك قواعد ومعايير خاصة يجب الالتزام بها بدقة من أجل تحقيق نتيجة إيجابية. مثال على هذه القواعد هو المبادئ المحددة للتربية البدنية. دعونا نلقي نظرة على ما هم عليه

ما هي مبادئ التربية البدنية؟

بموجب تعريف "المبادئ" يمكن فهم قواعد معينة في مجالات مختلفة من حياتنا ، والتي يجب اتباعها. تعتبر القواعد الثابتة بشكل خاص مهمة في مجال تعليم الأطفال والشباب مثل النمو البدني. من أجل تجنب الإصابات والآثار الضارة على الجسم ، في هذا المجال التعليمييجب ان يكون هناك انضباط صارم

هناك مبادئ منهجية ومحددة عامة للتربية البدنية. كل بند من هذه الأحكام يتحكم بشكل صارم في عمليات التدريب المختلفة ، مع مراعاة جميع خصائص الجسم ، وكل منها بلا شك مهم للمعلم والطلاب.

المبادئ المنهجية العامة

المبادئ المنهجية العامة هي مجموعة من القواعد الأساسية التي يعتمد عليها تشكيل طرق أخرى للتعليم في مجال الثقافة الرياضية. على عكس بعض المبادئ المنهجية العامة للتربية البدنية قليلة وتعكس فقط جوهر عملية التدريب.

تتضمن ثلاثة مكونات مهمة جدًا:

• وعي. يتكون هذا المبدأ من تصور مناسب لتسلسل وأنماط أنواع مختلفة من التمارين البدنية. كما أنه يميز فهم تأثير التدريب على التطور البدني للفرد ، والذي يتم التعبير عنه في الأداء الصحيح والمختص للتمارين ، مع مراعاة توصيات المدرب ومراقبة الانضباط.
• نشاط. يميز المبدأ درجة التضمين في النشاط التدريبي. اعتمادًا على مستوى نشاط الشخص ، يتم بناء برنامجه التدريبي ، وكثافته ، ودرجة الحمل. يعكس النشاط إلى حد كبير كلاً من المؤشرات العامة للخصائص البدنية والحالة الصحية ، وجودة برنامج التدريب المطوّر.
• الرؤية. يميز المبدأ درجة إدراج أعضاء الحواس المختلفة في عملية الإدراك وتطوير أنشطة التدريب. يجب أن تستند أي تمرين بدني على هذه القاعدة.

مبادئ محددة للتربية البدنية وخصائصها العامة

هذه القواعد ، على عكس القواعد المنهجية الأساسية ، أكثر تحديدًا. يتم استخدامها في عملية تجميع البرامج لفئات عمرية معينة ، للتطوير أو الأنشطة المهنية. جنبًا إلى جنب مع الأساليب العامة ، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على النشاط البدني.

هناك العديد من المبادئ الأساسية المحددة للتربية البدنية ، تمت مناقشتها بإيجاز في هذه المقالة.

استمرارية العملية

السمة الرئيسية للاستمرارية هي البناء المتسلسل الصحيح للفئات. يعتمد هذا المبدأ المحدد للتربية البدنية على فرضية أنه يوصى بإجراء تمارين أخف في بداية التدريب ، والانتقال تدريجياً إلى التمارين الأكثر صعوبة. أيضا ، قبل البدء في دراسة المواد الجديدة ، من الضروري مراجعة ما سبق دراسته.

القاعدة الأساسية هنا هي تعريف النشاط البدني المعقد كنظام متكامل غير قابل للتجزئة.

Systemacity

يعتمد هذا المبدأ المحدد للتربية البدنية على التناوب بين فترات العمل والراحة أثناء ممارسة الرياضة البدنية.

ضع في اعتبارك أن فترات التوقف المؤقت مهمة. على سبيل المثال ، إذا كانت فترة الراحة طويلة جدًا ، فقد يحدث ما يسمى الانحدار ، وسيعود الجسمإلى المستوى السابق. وإذا كان الباقي قصيرًا جدًا ، فلن يكون لدى الجسم وقت للتعافي ، وأثناء التدريب الإضافي ، ستنضب موارده.

أيضًا ، في التربية البدنية ، ليس من الضروري دائمًا مراعاة الفترات القياسية للعمل والراحة. غالبًا ما تكون هناك مواقف يتم فيها تعديل هذه الفترات بشكل فردي.

التراكم التدريجي

يتم تفسير هذا المبدأ المحدد للتربية البدنية على أنه الحاجة إلى زيادة العبء وتحديث برامج التدريب في اتجاه التعقيد في وجود التقدم.

يعمل هذا المبدأ على تحسين المهارات عندما تتغير قدرات الشخص الجسدية أثناء التدريب. على أي حال تحديث برامج التدريب من الأخف إلى الأكثر تعقيدًا ، ويجب أن يتم زيادة الأحمال بشكل تدريجي ومنهجي حتى يشعر الجسم بالتغيرات ، ولكن لا يقع في حالة من الإجهاد.

الديناميكيات المتوازنة التكيفية

يعكس هذا المبدأ الخاص بالتربية البدنية المحددة العديد من الأحكام الأساسية التي تميز ديناميكيات النشاط البدني.

1. أثناء عملية التدريب ، يجب أن تكون كمية الأحمال بهذه القوة والشدة بحيث لا يمكن أن يتسبب استخدامها في انحرافات عكسية في الجسم.
2. مع بعض التكيف ، والتعود على النشاط البدني وانتقال الجسم إلى حالة مستقرة ، يجب أن تتغير معاييرهم في اتجاه زيادة القوة والشدة.
3. وجود هذا النوع الإجمالي للحمل يعني ،في نقطة معينة من العملية التدريبية بأكملها ، أو تقويتها ، أو ثباتها ، أو نقصانها.

دوري

هذا المبدأ الخاص بالتربية البدنية يتمثل في تقديم مجمع تدريبي كنوع من دورة مغلقة ، مبنية من مراحل وأنشطة معينة.

يسمح لك هذا المبدأ بتقسيم مجموعات التمارين إلى أسبوعية وشهرية وسنوية ، مما يجعل من الممكن مراقبة تقدم شخص مشارك في دورة معينة من النشاط البدني ، لإنشاء برامج تقدمية تهدف إلى زيادة التدريبات تدريجياً. التأثير الإيجابي للتمرين

العمر المناسب

كفاية العمر هو مبدأ محدد للتربية البدنية ، والذي يأخذ في الاعتبار ، من بين أمور أخرى ، مراحل معينة من تطور الجسد وتعديل برنامج التدريب بناءً عليها.

على سبيل المثال ، في الفترة التنموية لمرحلة ما قبل المدرسة ، تركز الأحمال على التفاعلات الواسعة التي تسمح بتطوير المزيد من المهارات العامة للطالب. خلال فترة الدراسة ، يؤخذ في الاعتبار تطور المناطق الحساسة من الجسم ، مما يعطي دفعة لتنمية العديد من الصفات الجسدية للطفل. خلال المرحلة الصعبة من البلوغ ، يتم اختيار التدريب بشكل فردي وبعناية شديدة.

مبادئ إضافية في الرياضات الدورية

تقول العديد من الكتب حول المبادئ المحددة للتربية البدنية أن الرياضات المختلفة تشكل قواعدها الفردية.على سبيل المثال ، للأحمال الدورية وغير الدورية اختلافات كبيرة خاصة بها.

إذن ، في الرياضات الدورية هناك مبادئ إضافية محددة للتربية البدنية ، وخصائصها معروضة أدناه.

• تطوير شامل. هذه القاعدة لها مكانة مهمة في تكوين الشخص الذي يدخل رياضة كبيرة. يكمن في حقيقة أن شخصية الرياضي تتشكل من خلال سنوات عديدة من التدريبات المختلفة. في عملية مثل هذا التدريب طويل الأمد ، لا يتم وضع مجموعة من المهارات البدنية التي لا تشوبها شائبة فحسب ، بل يتم أيضًا وضع ثقافة رياضية معينة ، وخصائص عاطفية وإرادية قوية ، وخصائص فكرية. أيضًا ، يجب أن يرتبط التدريب البدني ارتباطًا مباشرًا ليس فقط بالرياضة التي يتطور فيها الشخص ، ولكن يجب أن يتضمن أيضًا مجموعة متنوعة من التمارين العامة.



• تموج الأحمال. في الرياضات الدورية ، من المهم جدًا مراعاة ميزة مثل الطبيعة الموجية للأحمال. الحقيقة هي أن الرياضي يجب أن يكون قادرًا على العمل على مسافات مختلفة وبدرجات متفاوتة من الشدة. في فترة طويلة من العمل ، مثل عام ، يجب أن يكون هناك بعض الاختلاف في النشاط البدني ، في تقدم معين تم تجميعه بواسطة طاقم التدريب.
• التخصص. نقطة مهمة جدا لتكوين رياضي. يأخذ في الاعتبار خصوصية الرياضة ، وفترة بدء الفصول الدراسية ، وكذلك البرامج الرئيسية. يتم توزيع التخصص ليس فقط على تدريب بدني معين للطلاب ، ولكن أيضًا على التطويرالصفات العاطفية والسمات التكتيكية والفنية. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا أخذنا التزلج ، فهناك ميول معينة لهذا الشخص أو ذاك لتجاوز مستوى الهواة ويصبح رياضيًا جديرًا. يأخذ هذا التخصص أيضًا في الاعتبار حقيقة أن التدريب الاحترافي لن يبدأ إلا بعد سن الخامسة عشرة ، وحقيقة أن الرياضيين الشباب سيتنافسون في مسافات قصيرة ، وينتقلون إلى مسابقات أطول في المسابقات اللاحقة. يتم تفسير كل هذا من خلال قواعد وأنماط معينة من التنمية البشرية في مرحلة التطور.

الخلاصة

استعرض المقال بإيجاز المبادئ المنهجية العامة والمحددة للتربية البدنية. بدون هاتين المجموعتين الأكثر أهمية من القواعد والمعايير المطورة بعناية ، من المستحيل بناء أي برنامج ، حتى أبسط ، تطوير.

تأخذ القواعد في الاعتبار العديد من العوامل ، من سبب ممارسة الشخص للرياضة إلى الخصائص الجسدية لفئة عمرية معينة. أيضًا ، تم تشكيل المبادئ المحددة للتربية البدنية على أساس الاقتناع بأنه مع سنوات عديدة من التطوير المهني لرياضة معينة ، يجب مراعاة التسلسل المناسب تمامًا للفصول والدورة والتقدم. وإلا فلن تتحقق نتيجة إيجابية.

تحتوي مبادئ محددة للتربية البدنية على قواعد وتوصيات تشكلت من خلال خبرة مختلف الرياضيين والمدربين. هذا هو السبب في أنها نوع من المسلمات للتجميعبرامج تدريبية متفاوتة الصعوبة.