طرق محددة للتربية البدنية: التطبيق والخصائص

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

في أي عملية تربوية ، يتم تنفيذ أساليب وتقنيات معينة. تختلف حسب الأهداف والغايات. من المهم أيضًا في أي منطقة يتم استخدامها. في هذه المقالة سوف ننظر في الأساليب المحددة للتربية البدنية وإمكانيات تطبيقها.

ما هي طرق التربية البدنية؟

إذًا ، ما هي طرق التربية البدنية. هذه هي الأساليب والتقنيات وإمكانيات أداء التمارين البدنية. هم من نوعين. يتم استخدام طرق محددة للتربية البدنية حصريًا في عملية التدريب البدني. بينما يتم استخدام الأساليب التربوية العامة في عملية التربية البدنية وفي مجالات أخرى من التدريب والتعليم والتنمية.

ملخص تاريخي

أثناء تطوير طرق محددة للتربية البدنية ، تم تحديد عدة اتجاهات. في البداية ، أثبتوا أنفسهم بشكل جيد وبدأوا في التطورمرح وتنافسي. كانت غرفة الألعاب مثمرة في العمل مع جيل الشباب. تنعكس التنافسية في الألعاب الأولمبية والمسابقات التأهيلية وبطولات المناطق والمدن.

كلتا الطريقتين حققت النتائج المرجوة. ومع ذلك ، كان هناك دائمًا مسألة تنظيمها. ما زالوا بحاجة إلى الترتيب والتنظيم. وقد تم تفسير ذلك أيضًا من خلال الحاجة إلى الوفاء بالمهام المحددة بدقة لتعليم الحركات وتعليم القدرات الحركية. حدد هذا الاتجاه ظهور ثلاث مجموعات من الأساليب. احتفظت الألعاب والتمارين التنافسية بمواقعها ، وظهرت معها أساليب تمارين منظمة بدقة

تفاعل هذه المجموعات من الأساليب لم يكن خالي من التعارض. في بعض البلدان ، على سبيل المثال في أوروبا ، تم رفض الأسلوب التنافسي ، بينما في بلدان أخرى ، على سبيل المثال في أمريكا ، كانوا ضد أساليب ممارسة منظمة بشكل صارم. وبالتالي ، لطالما اعتبر تطبيقها المعقد غير فعال. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كل طريقة محددة ، يتم تنفيذها بمفردها ، لا يمكن النظر فيها بشكل كامل. فقط التطبيق المنهجي والمعقد لجميع الأساليب يمكن أن يضمن الإنجاز الكامل لجميع مهام التربية البدنية بشكل عام.

الأساليب التربوية العامة والمحددة للتربية البدنية: ما الفرق؟

من حيث المبدأ ، الفرق بينهما واضح. يتم التعبير عنها في مجالات التطبيق. تشمل الأساليب المحددة للتربية البدنية ما يلي:

• تمرين منظم بدقة ؛
• لعبةنموذج التمرين
• طريقة المنافسة

هذه الأساليب هي التي تساعد على تحقيق أهداف وغايات محددة ضيقة التركيز للتربية البدنية وتنمية الصفات البدنية.

يتم تمثيل الأساليب التربوية العامة من قبل مجموعتين كبيرتين: اللفظية والبصرية. مما لا شك فيه أن هذه الأساليب تشارك أيضًا في عملية التربية البدنية ، لكن الأساليب المحددة للتربية البدنية والتنمية لا تزال أكثر قيمة.

علاوة على ذلك ، فإن تطبيق أي طريقة واحدة غير فعال. فقط الاستخدام المعقد للمبادئ المنهجية يسمح لنا بتحقيق أهدافنا على أكمل وجه ممكن. بعد ذلك ، ضع في اعتبارك وصفًا مفصلاً للطرق والتقنيات المحددة للتربية البدنية.

طريقة التمرين المقيدة

كل طريقة مستخدمة في عملية التعلم تساهم بشكل كبير في تحقيق الهدف. ومع ذلك ، فإن أحد المكونات الإلزامية لأساليب معينة للتربية البدنية هو ممارسة منظمة بدقة. في الواقع ، هذا هو الفرق بين حصص التربية البدنية. تم بناء كل منهم باستخدام هذه الطريقة. إنه الأساسي. جميع الطرق الأخرى تعمل معها وتكملها.

جوهر هذه الطريقة هو أداء التمارين البدنية في شكل محدد بدقة وبحمولة معينة. جميع التمارين لها قواعد وإجراءات معينة. إن مراعاتهم هي الأساس لتنفيذ هذه الطريقة.

هذه الطريقة لها عدد من المزايا. بفضله يمكنك:

• قم بنشاط بدني وفقًا لخطة واضحة (عدد التمارين ، وتركيبها ، وترتيب التنفيذ) ؛
• تنظيم الحمل (مع مراعاة الحالة الصحية وتطور المشاركين ، وكذلك بناءً على الأهداف المحددة) ؛
• اتبع بوضوح تناوب الراحة والحمل ؛
• التأثير على تطوير صفات جسدية محددة ؛
• تطبيق التمارين البدنية على الأشخاص من مختلف الأعمار ؛
• انظر ديناميكيات تطور الصفات الجسدية (الثقل في بداية التمرين وظهور الخفة كما تتقن) ؛
• إتقان وتعلم التمارين البدنية.

تنقسم هذه الطريقة بدورها إلى مجموعتين فرعيتين هما: التدريب على الحركات الحركية وتعليم الصفات البدنية.

طريقة اللعبة

تتضمن طرق التربية البدنية أيضًا طريقة إعادة إنتاج التمارين. إنه بلا شك جيد في عملية تعليم الأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية. في الواقع ، في سن ما قبل المدرسة ، تعتبر اللعبة هي النشاط الرائد. حتى في بداية الدراسة ، لا يزال اللعب يلعب دورًا مهمًا في تعليم وتربية الأطفال.

طريقة اللعب كطريقة محددة لعملية التربية البدنية تسمح بحل المهام التعليمية والصحية والتعليمية.

هذه الطريقة ، مثل أي طريقة أخرى ، لها خصائصها الخاصة. وتشمل هذه:

• للعبة تأثير معقد على الشخص ، لأن عملية نشاط الألعاب كثيرةتتطور الصفات معًا ، وتتفاعل عن كثب مع بعضها البعض ؛
• هذه الميزة تنبثق من الأولى وهي نقيضها: بمساعدة اللعبة يمكنك تطوير جودة مادية معينة ، يكفي اختيار لعبة معينة ؛
• التربية الفعالة للوظائف البدنية في عملية التنافس مع الآخرين ؛
• تكوين العديد من الصفات غير الجسدية وجوانب الشخصية (خيال ، إبداع ، تفكير ، استقلالية ، مبادرة ، هدف ، إلخ) من خلال استخدام جميع أنواع الطرق لتحقيق الهدف ؛
• أداء غير منظم لأعمال اللعبة ، يُسمح بالارتجال
• تكوين وتطوير الصفات الأخلاقية في مفتاح المواجهة مع الخصوم (المساعدة المتبادلة ، التعاون ، الجماعية ، الإرادة ، الانضباط) ؛
• غرس الاهتمام والرغبة في تطوير الصفات الجسدية ، وخلق مزاج واهتمام عاطفي إيجابي أثناء اللعبة (خاصة عند الأطفال).

ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة ليست مثالية أيضًا ، ولها عيب كبير: القدرة المحدودة على تعلم حركات جديدة وعدم التحكم في الحمل على الجسم. هذا يضر بشكل خاص بتعلم الأطفال في سن ما قبل المدرسة.

طريقة تنافسية

يتم وصف طرق محددة للتربية البدنية وخصائصها وميزات التطبيق في البرامج التعليمية. من بينها ، يتم وصف الطريقة التنافسية أيضًا. يكمن جوهر الطريقة في حقيقة أن جميع أنواع التمارين البدنية يتم إجراؤها في شكل مسابقات. يعزز الحماسحماس واهتمام أولئك الذين يشاركون في الثقافة البدنية. تحفز اللحظة التنافسية المشاركين على إظهار أفضل النتائج. ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن المنافسين يجب أن يكونوا مستعدين للمصاعد التي سيتنافسون فيها.

يتجلى استخدام طريقة معينة للتربية البدنية في هذه الحالة:

• في المسابقات الرسمية على مختلف المستويات (البطولات ، المسابقات التأهيلية ، البطولات) ؛
• كجزء من الدرس (التدريب الرياضي ، سباق التتابع ، حصص التربية البدنية والرياضة).

بفضل هذه الطريقة يمكنك:

• التأثير على مظهر النشاط الحركي ، وتحقيق أقصى مظاهره ؛
• تحديد مستوى المهارات الحركية ؛
• تحقيق أقصى قدر من النشاط البدني ؛
• التأثير في تنمية الصفات القوية الإرادة.

الأساليب اللفظية والحسية

على الرغم من حقيقة أن الأدب والتصور جزء من الأساليب التربوية العامة ، إلا أنهما ينطبقان أيضًا على طرق محددة للتربية البدنية. بفضلهم ، في عملية التربية البدنية والتربية ، من الممكن استخدام مجموعة واسعة من الكلمات والمعلومات الحسية.

باستخدام الأدب ، يمكنك توصيل المعرفة اللازمة ، وتعزيز وتنشيط الإدراك ، وتقييم نتائج العمل وتحليلها ، والتحكم في سلوك الطلاب وتصحيحه.

لكن بمساعدة الرؤية ، يمكنك التأثير على الحواس: المحلل البصري والسمعي والعضلي.

توتر و راحة

يتم تنفيذ طرق محددة لعملية التربية البدنية من خلال التمارين البدنية. الشيء الرئيسي فيها هو الحمل المختار بشكل صحيح والتناوب الكفء مع الراحة.

يعتبر الحمل هو حجم التأثير على الجسم. هنا ، أولاً وقبل كل شيء ، مقدار هذا التأثير هو المقصود.

من المعتاد التمييز بين الأحمال القياسية والمتغيرة. الحمل القياسي هو نفسه في كل فترة من التمرين. لكن الحمل المتغير يعني زيادة في مسار التمرين.

تعتمد طرق التربية البدنية وخصائصها أيضًا على ما إذا كان تأثير الحمل على الجسم ثابتًا ، أو ما إذا كان هذا التأثير متقطعًا. يتم ضمان الطبيعة المتقطعة للحمل بالتناوب مع فترات الراحة.

الراحة معروفة بأنها سلبية ونشطة. المبني للمجهول يعني الراحة النسبية ، دون أداء أي تمارين حركية. في حين أن الراحة النشطة هي تحول إلى نشاط آخر ، فمن المهم أن تكون مختلفة عن تلك التي تسبب التعب.

تتضمن الطرق المحددة للتربية البدنية استخدام الأنشطة الخارجية. بعد كل شيء ، في عملية تنفيذه ، يمكنك الاستمرار في تطوير المهارات والصفات البدنية اللازمة. على سبيل المثال ، أثناء الراحة النشطة بين تمارين الجمباز ، يتم استخدام لعبة لتطوير الرشاقة والسرعة.

وهكذا ، فإن الحمل المطبق (الحجم ، الشدة ، الترتيبالتكرار والتذبذبات والتناوب مع مراحل الراحة) وطبيعة الباقي بين مراحل الحمل تحدد الطرق المستخدمة أثناء التمرين.

الترتيب الذي يتم تطبيق الأساليب به

تتضمن فترة إتقان المهارات الحركية المختلفة استخدام طرق مختلفة في مراحل مختلفة من التعلم. في البداية ، يتم تطبيق الطرق التالية:

• تمرين بناء تشريح (يستخدم في الحالات التي لا يمكن فيها إتقان الحركة الحركية بالكامل مرة واحدة - تتم دراستها من خلال توصيل الأجزاء في السلسلة) ؛
• تمرين بنّاء شامل (يتم إتقان الإجراء الحركي بالكامل في وقت واحد ، ويتم تمييز بعض التفاصيل المحددة ويتم استخدام تمارين سابقة للمساعدة في إتقان شامل للعمل).

مع تحسن المهارات الحركية ، أصبحت الطرق التالية متاحة:

• تمرين موجه انتقائي (استخدام تمارين خاصة تعزز تطوير بعض الوظائف والمهارات الحركية ؛ كما أنها تهدف إلى زيادة قدرات الجسم وزيادة هذه القدرات) ؛
• تمرين إضافي (تتطور كل من الصفات الحركية وأشكال الأفعال الحركية في وقت واحد) ؛
• تمارين متكررة قياسية (تتضمن تكرار الحركات دون تغيير كبير فيها ؛ يمكن أن يكون هذا ، على سبيل المثال ، تجاوز مسافة بسرعة معينة أو أداء التمارين باستمرار بطريقة واحدة) ؛
• تمرين متغير (معاكسبناءً على التغييرات المستمرة في مسار التمرين ؛ قد يكون هذا زيادة في الحمل ، أو تغيير في الفترات الفاصلة بين المجموعات أو الظروف الخارجية للتمرين) ؛
• طريقة مجمعة (تتيح مزج طرق وأنواع مختلفة من التمارين) ؛
• تدريب دائري معقد (يعني التنفيذ المتسلسل من 8 إلى 10 تمارين ؛ بين هذه المجموعات قد يكون هناك أو لا توجد فترات راحة ؛ مجموعات مختلفة من التمارين يمكن أن تطور السرعة والقدرة على التحمل والسرعة والقوة. على سبيل المثال ، التدريب المستمر يجلب القوة ، وتمارين الفترات تؤثر على تنمية السرعة والقدرة على التحمل ، والتدريب بفترات راحة فردية - السرعة والسرعة).

ملخص الاستنتاجات

باختصار ، يمكن وصف الأساليب المحددة للتربية البدنية على النحو التالي:

1. طرق التربية البدنية هي طرق وتقنيات وفرص لأداء التمارين البدنية.
2. هناك نوعان من الأساليب: محددة (للتربية البدنية فقط) وطرق تربوية عامة (لجميع مجالات التطوير).
3. طرق محددة - أساليب ممارسة الرياضة واللعب والأساليب الرياضية المنظمة بدقة.
4. طرق تعليمية عامة - طرق لفظية ومرئية.
5. طرق التمرين المنظم بدقة - التدريب على الحركات الحركية وتعليم الصفات البدنية.
6. للعبة تأثير معقد على الشخص ، لأنه في عملية نشاط اللعبة ، تتطور العديد من الصفات معًا ، عن كثبيتفاعلون مع بعضهم البعض.
7. يكمن جوهر الطريقة التنافسية في حقيقة أن جميع أنواع التمارين البدنية يتم إجراؤها في شكل مسابقات. هذا يزيد من حماس وحماس واهتمام المشاركين في التربية البدنية. تشجع اللحظة التنافسية المشاركين على إظهار أفضل النتائج.
8. باستخدام الأدب ، يمكنك توصيل المعرفة اللازمة ، وتعزيز وتنشيط الإدراك ، وتقييم نتائج العمل وتحليلها ، والتحكم في سلوك الطلاب وتصحيحه.
9. بمساعدة الرؤية ، يمكنك التأثير على الحواس: المحلل البصري والسمعي والعضلي.
10. الحمل المطبق (الحجم ، الشدة ، ترتيب التكرار ، التذبذب والتناوب مع مراحل الراحة) وطبيعة الباقي بين مراحل الحمل تحدد الطرق المطبقة أثناء التمرين.
11. يتم تطبيق الأساليب في التسلسل التالي: تمرين بناء تشريح ، تمرين بناء شامل ، تمرين انتقائي موجه ، تمرين مترافق ، تمارين متكررة قياسية ، تمرين متغير ، أسلوب مشترك ، تدريب دائرة معقدة.