الفراولة أثناء الحمل. الفوائد والموانع المحتملة

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

نهاية الربيع وبداية الصيف يقترن بها الكثير من الفراولة الجميلة واللذيذة. فواكهها العطرة والعصيرية هي رمز حقيقي لموسمك المفضل. لكن هل الفراولة جيدة للحمل؟

النساء الحوامل متقلبات للغاية في اختيار الطعام ، وفي بعض الأحيان يرغبن في بعض الفواكه أو الخضار التي لم تصل بعد في الموسم.

لا تتسرع في شرائها من السوبر ماركت ، لأن جودة ونضارة الأطباق الأجنبية مشكوك فيها. اللمعان اللامع ، لكن الثمار التي لا طعم لها تبدو غير طبيعية على وجه الخصوص.

فوائد الفراولة اثناء الحمل

لصحة وسلامة نفسك وطفلك يفضل تناول المنتجات الطبيعية التي تشمل التوت الاحمر المعطر في اشهر الصيف

فازت بالحب لنفسها ليس فقط بالذوق ، ولكن أيضًا بعدد كبير من الفيتامينات المتنوعة والعناصر المدرجة في تكوينه.

هل يمكنني أكل الفراولة أثناء الحمل؟ يطرح هذا السؤال في جميع النساء تقريبًا اللواتي يستعدن لأن يصبحن أمهات ، لأن أولئك الذين لا يحبون هذه الفاكهة قلة جدًا جدًا.

يجيب أطباء أمراض النساء بثقة أنه ممكن ، لكن باعتدال. للخصائص المفيدة للفراولة تأثير إيجابي في الحفاظ على مناعة الأم الحامل وطفلها النامي. ما فائدة الفراولة بالضبط أثناء الحمل؟

خصائص ثمينة من التوت

يحتوي التوت على العديد من الخصائص القيمة ، من أهمها:

• نسبة عالية من الحديد لتقليل خطر الإصابة بفقر الدم (الأنيميا) وتقليل التعب والحماية من الدوار. يوجد الكثير من الحديد في الفراولة أكثر من المخزن المعروف لهذا العنصر - التفاح.
• الكثير من مضادات الأكسدة القوية و "فيتامين المزاج الجيد" - فيتامين سي. بعد الكشمش الأسود ، تأتي الفراولة في المرتبة الثانية في المحتوى. يقوي فيتامين سي جهاز المناعة ، ويعزز امتصاص الجسم للحديد ، وله أيضًا تأثير مضاد للطفرات.
• وجود الكالسيوم والفوسفور من العناصر المهمة التي بدونها يستحيل التطور الطبيعي للجهاز الهيكلي للجنين والحفاظ عليه عند المرأة الحامل.
• محتوى فيتامينات ب المختلفة المسؤولة عن وظائف معينة في الجسم. لذلك ، B1 - الثيامين ، له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، ويزيد من امتصاص الكربوهيدرات ، وينشط الدورة الدموية الطرفية ، ويمنعتسمم. B2 - الريبوفلافين ، مسؤول عن الأداء الطبيعي لعضلة القلب وأجهزة الرؤية ، B6 و B9 يدعمان عمليات التمثيل الغذائي.
• يشارك بروفيتامين أ (بيتا كاروتين) في تكوين رودوبسين - عنصر مرئي في شبكية عيون الطفل ، كما يعزز نمو العظام.
• أنثوسيانين مضادات الأكسدة القوية تساعد على منع تجلط الدم والدوالي.
• البكتين والألياف ، الموجودة بكميات كبيرة في الفراولة ، تعمل على تطبيع حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

نظرًا لجميع الخصائص الإيجابية للتوت الصيفي ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أن الفراولة أثناء الحمل (لا تزيد عن 150 جرامًا في اليوم) ستكون مفيدة للأم الحامل. تجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل تناوله في الصباح ، لأن التوت له تأثير مدر للبول ، وبفضل ذلك ستتمكن المرأة الحامل من تجنب التورم. والمهم: لا يمكنك أكل الفراولة على معدة فارغة.

الفراولة أثناء الحمل: موانع

ما سبب هذه التوصية؟ الحقيقة هي أن الفراولة هي واحدة من أنواع التوت القليلة التي تحتوي ، بالإضافة إلى الستريك والماليك ، على حمض الأكساليك.

مكوناته في جسم الإنسان تشكل الإسترات والأملاح ، ما يسمى الأكسالات. إذا كان هناك الكثير منها ، تترسب بلورات أكسالات الكالسيوم في سوائل الجسم ، وتشكل الحصى وتسد مجاري الجهاز البولي والكلى.

لتجنب ذلك ، يجب استهلاك الفراولة فيهاكحلوى بعد الوجبة الرئيسية. في الوقت نفسه ، يجب عليك بالتأكيد دمجها مع أي منتج حليب مخمر تريده (يمكن أن يكون زبادي ، كفير ، قشدة حامضة ، جبن قريش ، قشدة).

حساسية الفراولة

يمكن أن تكون موانع تناول الفراولة رد فعل تحسسي ليس فقط لهذا التوت (وهو مادة شديدة الحساسية) ، ولكن أيضًا لأي منتج آخر.

حتى لو كنتِ واثقة من جسدك ولم تلاحظي أبدًا الحساسية الغذائية من قبل ، تحدث تغييرات أثناء الحمل تغير بطريقة أو بأخرى مسار الحياة المعتاد والنظام الغذائي. في هذا الصدد ، غالبًا ما يتعين على النساء الحوامل التخلي عن علاجاتهن المفضلة حتى لا تؤذي الجنين. من أجل تجنب المضاعفات والأهبة عند الطفل ، من الأفضل أحيانًا للمرأة الحامل رفض الفراولة واستبدالها بشيء أكثر أمانًا.

لوحظ سابقًا أن بعض مكونات التوت تعمل على تطبيع حركة الأمعاء. ومع ذلك ، يحتوي التوت أيضًا على البوتاسيوم ، الذي يعزز فائض منه وظيفة الجسم ، مما قد يؤدي إلى تقلص عضلات الرحم والشعب الهوائية. بالنسبة للمرأة في المنصب ، فهذا أمر خطير للغاية ، لذا من الأفضل الامتناع عن تناول التوت. إذا كنت تريد حقًا تناول الطعام ، فأنت بحاجة أولاً إلى استشارة طبيب مراقب سيخبرك بكمية الفراولة الآمنة للأم والطفل.

الحمل المتأخر

الفراولة أثناء الحمل المتأخر تشكل خطورة كبيرة على كل من المرأة التي تستعد لأن تصبح أماً ولطفلها. من الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل ، يصبح الطفل متقبلاً بشكل خاص لكل ما تأكله الأم.

حالته تعتمد بشكل مباشر على ما تشعر به المرأة. لذلك ، يمكن لمثل هذا التوت المسبب للحساسية مثل الفراولة أن يتواجد في النظام الغذائي إلا بعد الاتفاق مع الطبيب وبكميات صغيرة.

الفراولة: أكل أو لا تأكل؟

إذن ماذا تفعل إذا كنت تريد حقًا توتًا لذيذًا ، لكن هناك شكوك حول التأثير الآمن لمكوناته على حالة الأم والطفل؟ بادئ ذي بدء ، استشر طبيبك: فهو يعرف خصائص جسمك وسيحدد من خلال ردود أفعاله ما إذا كان الأمر يستحق الخضوع للإغراء. بشكل عام ، لنفترض أن الفراولة بكميات معتدلة من الفراولة أثناء الحمل ستشجعك وحيويتك ، وستؤثر صفاتها المفيدة ليس فقط على صحتك ، ولكن أيضًا على حالة طفلك.